Udostępnij w social mediach:

Albo po prostu skopiuj i prześlij ten link

Składniki

4 łyżki Ser twarogowy, półtłusty
2 łyżki Jogurt naturalny 2% tł.
1/2 szklanki Amarantus surowy
1,5 łyżeczki Czerwona pasta curry
2 łyżki Dynia, pestki

Wart. odżywcza / 100g

250
Energia
14g
Białko
29,4g
Węgl.
7,9g
Tłuszcz
6,4g
Błonnik
Amarantusowa pasta śniadaniowa

Amarantusowa pasta śniadaniowa

Amarantusowa propozycja nie do odrzucenia! Przy takiej podaży białka i węglowodanów żadne przekąski nie staną na drodze w kierunku twojej wymarzonej sylwetki :) Smacznego!

  • 20 minut
  • Porcje 4
  • Łatwy

Sposób przygotowania:

KROK 1: Zagotuj wodę na wrzątek, aby ugotować kaszę.

KROK 2: Gdy woda będzie już gotowa, ugotuj amarantus we wrzątku, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

KROK 3: Ugotowany amarantus odstaw na chwilę do odparowania. W tym samym czasie na suchej patelni podpraż pestki dyni.

KROK 4: W średniej wielkości misce przygotuj odpowiednią ilość sera twarogowego, jogurt naturalny i pastę curry. Wszystko wymieszaj widelcem. Na koniec dodaj ugotowaną kaszę i ponownie dokładnie wymieszaj.

KROK 5: Tak przygotowaną pastę możesz podawać na np. na pieczywie lub wysmarować nią naleśniki. Na koniec posyp pastę podprażonymi pestkami dyni.

*1 porcja to dwie kromki pieczywa posmarowane pastą.

Smacznego!

(Odwiedzony 892 razy, 1 wizyt dzisiaj)

Ania Kowalczyk

Pomysłodawca i twórca Naszej Kaszy. Więcej informacji znajdziesz w zakładce "o mnie" :)

poprzedni
Paluszki gryczane
następny
Gruszki faszerowane kaszą jaglaną, suszonymi śliwkami i orzechami

Dodaj Komentarz