Udostępnij w social mediach:

Albo po prostu skopiuj i prześlij ten link

Składniki

2 sztuki Jaja kurze surowe
2 łyżki Mąka jaglana
2 łyżki Mleko migdałowe
2 łyżeczki Olej rzepakowy uniwersalny
1 szczypta Sól biała
0,5 sztuki Banan
5 sztuk Orzechy włoskie

Wart. odżywcza / 100g

448
Energia
21 g
Białko
34 g
Węgl.
26,5 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
Jaglany omlet z bananem

Jaglany omlet z bananem

Masz ochotę na przepyszne śniadanie "na słodko"? Omlet z bananami i orzechami to gwarancja odpowiedniego zastrzyku energii na dobry początek dnia :) Smacznego!

  • 15 minut
  • Porcje 1
  • Łatwy

Sposób przygotowania:

KROK 1: Oddziel żółtka od białek.

KROK 2: Do białek dodaj sól i ubij je na sztywno za pomocą trzepaczki lub miksera.

KROK 3: Żółtka wymieszaj dokładnie z mąką i mlekiem – aż uzyskasz gęstą masę. Następnie dodaj ją do ubitych białek i delikatnie wymieszaj.

KROK 4: Na rozgrzaną patelnię z tłuszczem wlej masę i smaż pod przykryciem na wolnym ogniu.

KROK 5: Po około 4 minutach przełóż omlet na drugą stronę. Smaż do momentu zrumienienia.

KROK 6: Banana obierz i pokrój.

KROK 7: Omlet zdejmij z patelni, ułóż na nim banana i posyp posiekanymi orzechami.

Smacznego!

Ten i wiele innych inspirujących przepisów z wykorzystaniem kaszy znajdziesz w naszym nowym systemie dietetycznym: Peater.net

(Odwiedzony 2 369 razy, 6 wizyt dzisiaj)
poprzedni
Krupnik z kaszą jaglaną
następny
Kaszowe Kinder Bueno

Dodaj Komentarz