Udostępnij w social mediach:

Albo po prostu skopiuj i prześlij ten link

Wart. odżywcza / 100g

408
Energia
13,3g
Białko
45,8g
Węgl.
20,3g
Tłuszcze
1,6g
Błonnik
Puszysty omlet z wiórkami kokosowymi, kaszą jaglaną i musem truskawkowym

Puszysty omlet z wiórkami kokosowymi, kaszą jaglaną i musem truskawkowym

Lubicie śniadania na słodko? Jeśli tak, koniecznie wypróbujcie przepis na naszego omleta. Jest pyszny i pożywny, bezglutenowy, a do tego może pełnić rolę posiłku po treningu. Zamiast musu z truskawek możesz pokroić w plasterki banana. Smacznego :)

  • 25
  • Porcje 2
  • Łatwy

Sposób przygotowania:

KROK 1. Ugotuj kaszę jaglaną. Rozgrzej piekarnik do 170*C. Zblenduj truskawki z niewielką ilością miodu i wody.

KROK 2. Oddziel białka od żółtek, białka ubij na sztywną pianę. Kiedy białka będą już ubite, dodaj kilka kropel olejku waniliowego, wiórki kokosowe, kaszę, miód i żółtka. Delikatnie połącz wszystkie składniki z pianą używając najniższych obrotów miksera.

KROK 3. Gotową masę umieść na rozgrzanej i wysmarowanej masłem patelni. Na średnim ogniu podsmaż spód omleta przez 3 minuty, następnie włóż razem z patelnią do rozgrzanego piekarnika. Po 15 minutach wyjmij patelnię z omletem

(Odwiedzony 3 253 razy, 1 wizyt dzisiaj)
poprzedni
Rozgrzewające smoothie jaglane z jabłkiem
następny
Zupa grzybowa z pęczakiem i pesto rozmarynowo – pietruszkowym

Dodaj Komentarz