Strona domowa
Komosa ryżowa
Wiśniowo-migdałowe smoothie ze szpinakiem i komosą

Udostępnij
1 795 Wyświetlenia

Składniki

	1/4 szklanki Migdały blanszowane
	2/3 szklanki Woda ciepła
	1/4 szklanki Quinoa, komosa ryżowa, sucha biała
	100g Wiśnie, mrożone
	1 sztuka Banan mrożony
	100ml Sok pomarańczowy świeżo wyciskany
	2 garście Szpinak, świeży

Wart. odżywcza / 100g

291

Energia

Białko

42g

Węgl.

12g

Tłuszcze

Błonnik

Wiśniowo-migdałowe smoothie ze szpinakiem i komosą

Jesteśmy pod wrażeniem, jak fenomenalnie smakują migdały w połączeniu ze świeżym, cierpkim posmakiem wiśni. W towarzystwie komosy i szpinaku to istna szklanka witamin i minerałów. Namoczone migdały są kremowe i niezwykle aromatyczne, dzięki czemu bez obaw nadadzą się do blendowania. Smacznego! :)

10 minut + czas moczenia
Porcje 2
Średni

Sposób przygotowania:

KROK 1: Blanszowane migdały zalej ciepłą wodą do 1cm powyżej ich powierzchni i odstaw do namoczenia na całą noc.

KROK 2: Rano odsącz i przepłucz namoczone migdały. Do misy blendera kielichowego przełóż migdały, zalej wodą i zmiksuj do uzyskania płynnej, gładkiej masy.

KROK 3: Komosę ryżową ugotuj w dwukrotnie większej ilości wody.

KROK 4: Do przygotowanego mleka migdałowego dodaj ugotowaną i ostudzoną komosę, a także resztę składników i raz jeszcze dokładnie zmiksuj.

Smacznego!

(Odwiedzony 1 795 razy, 1 wizyt dzisiaj)