• Home
  • Strefa wiedzy
    • Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień
    • Amarantus – skarb Inków na wyciągnięcie ręki
    • Bulgur – Bliski Wschód w Twojej kuchni
    • Kasza gryczana – ponadczasowa i niezwykle wartościowa
    • Kasza jaglana – niekwestionowana „królowa kasz”
    • Kasza jęczmienna – uniwersalny składnik doceniany od stuleci
    • Komosa ryżowa – wielka moc w niewielkich ziarenkach
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak nie marnować kaszy
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak kupować kaszę w duchu zero/ less waste
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać kasze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?
  • Gotuję z:
    • kaszy jaglanej
    • kaszy gryczanej
    • komosy ryżowej
    • kaszy jęczmiennej
    • amarantusa
    • innej kaszy
  • Chcę zjeść:
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Przekąskę
    • Sałatkę
    • Pierogi & placki
    • Deser
  • Kaszowe lunchboxy
    • Komosowy lunchbox 2
    • Jęczmienno-gryczany lunchbox
    • Gryczany lunchbox 3
    • Gryczany lunchbox 2
    • Gryczany lunchbox
    • Komosowy lunchbox
    • Jaglany lunchbox
    • Jaglany lunchbox 2
  • O nas
  • Kontakt
  • Diety
    • Śródziemnomorska
    • Bezglutenowa
    • Cukrzycowa
    • Hashimoto
    • Wegetariańska
    • MIND
    • DASH
    • Dla aktywnych
    • Na masę
    • Wysokobiałkowa
  • Home
  • Strefa wiedzy
    • Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień
    • Amarantus – skarb Inków na wyciągnięcie ręki
    • Bulgur – Bliski Wschód w Twojej kuchni
    • Kasza gryczana – ponadczasowa i niezwykle wartościowa
    • Kasza jaglana – niekwestionowana „królowa kasz”
    • Kasza jęczmienna – uniwersalny składnik doceniany od stuleci
    • Komosa ryżowa – wielka moc w niewielkich ziarenkach
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak nie marnować kaszy
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak kupować kaszę w duchu zero/ less waste
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać kasze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?
  • Gotuję z:
    • kaszy jaglanej
    • kaszy gryczanej
    • komosy ryżowej
    • kaszy jęczmiennej
    • amarantusa
    • innej kaszy
  • Chcę zjeść:
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Przekąskę
    • Sałatkę
    • Pierogi & placki
    • Deser
  • Kaszowe lunchboxy
    • Komosowy lunchbox 2
    • Jęczmienno-gryczany lunchbox
    • Gryczany lunchbox 3
    • Gryczany lunchbox 2
    • Gryczany lunchbox
    • Komosowy lunchbox
    • Jaglany lunchbox
    • Jaglany lunchbox 2
  • O nas
  • Kontakt
  • Diety
    • Śródziemnomorska
    • Bezglutenowa
    • Cukrzycowa
    • Hashimoto
    • Wegetariańska
    • MIND
    • DASH
    • Dla aktywnych
    • Na masę
    • Wysokobiałkowa
Udostępnij

Kaszowe Tiramisu

Czas gotowania: 30 min
  • Desery
  • Kasza gryczana
KROK 1: Biszkopt: Jaja utrzyj z ksylitolem i masłem. W drugiej misce wymieszaj suche składniki, a następnie dodaj mleko i utarte jaja. Wszystko mieszaj aż do uzyskania jednolitej masy. Ciasto formuj w biszkopty i układaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz przez około 20 minut w 175 stopniach C.  KROK 2: Krem: Wszystkie składniki na krem przełóż do miski i dokładnie wymieszaj drewnianą łyżką.  KROK 3:...

Karina

8 listopada 2019
Lubię to 0
Czytaj więcej
Komentarz
3 513 Wyświetlenia
Udostępnij

Potrawka z cukinią, komosą i orzechami

Czas gotowania: 15 minut
  • Dania obiadowe
  • Komosa ryżowa
  • Potrawki
KROK 1: Komosę gotuj w osolonej wodzie przez około 15 minut.  KROK 2: Jarmuż opłucz, usuń grube łodygi, a liście porwij. Marchewkę obierz, a następnie wraz z cukinią umyj i pokrój w kostkę.  KROK 3: Orzechy posiekaj i podpraż na suchej patelni.  KROK 4: Cebulę oraz czosnek obierz i posiekaj, a następnie zeszklij na rozgrzanej patelni...

Karina

7 listopada 2019
Lubię to 0
Czytaj więcej
Komentarz
3 890 Wyświetlenia
Udostępnij

Jaglane Reese’s

Czas gotowania: 20 min
  • Desery
  • Kasza jaglana
KROK 1: Płatki jaglane zalej ciepłym mlekiem, a następnie zmiksuj na gładką masę z masłem orzechowym, ekstraktem i szczyptą soli. KROK 2: Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej, a następnie połowę masy wlej do foremek i włóż do zamrażalnika na około 30 minut. KROK 3: Po tym czasie nałóż warstwę orzechowej...

Karina

31 października 2019
Lubię to 0
Czytaj więcej
4 komentarze
3 563 Wyświetlenia
Udostępnij

Naleśniki karmelizowane w soku z pomarańczy

Czas gotowania: 30 minut
  • Desery
  • Kasza jaglana
KROK 1: Obie mąki, jajko, mleko, cukier waniliowy, skórkę z pomarańczy, wodę, olej i sól miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. KROK 2: Patelnię posmaruj odrobiną tłuszczu za pomocą pędzelka. Na rozgrzaną patelnię wlewaj niewielkie porcje ciasta i smaż z obu stron na złoty kolor. KROK 3: Na suchej patelni rozpuść...

Karina

30 października 2019
Lubię to 0
Czytaj więcej
Komentarz
3 650 Wyświetlenia
Udostępnij

Jaglany lunchbox 2

  • Lunchbox
Kasza jaglana to „nowe-stare” odkrycie ostatnich lat 🙂 Jesteśmy coraz bardziej świadomi wpływu dobrego odżywiania na wszystkie aspekty naszego życia. A wraz z tą wiedzą, rośnie nasze zainteresowanie tak drogocennymi darami natury, jak właśnie ta kasza (nie bez przyczyny mówi się o niej „Królowa Kasz”, a jak wiadomo królowa jest...

Kamila

28 października 2019
Lubię to 0
Czytaj więcej
Komentarz
2 828 Wyświetlenia
Udostępnij

Amarantusowe kulki z morelami

Czas gotowania: 5 minut
  • Amarantus
  • Desery
KROK 1: Morele zalej wrzątkiem i mocz przez 10 minut. KROK 2: Do misy blendera włóż migdały oraz morele i zblenduj. Powstałą masę przełóż do miski, dodaj amarantus i wymieszaj. KROK 3: Z przygotowanej masy uformuj kulki. Smacznego! Ten i wiele innych inspirujących przepisów z wykorzystaniem kaszy znajdziesz w naszym...

Karina

25 października 2019
Lubię to 0
Czytaj więcej
4 komentarze
3 045 Wyświetlenia
Udostępnij

Kaszotto gryczane z kurczakiem i groszkiem

Czas gotowania: 30 minut
  • Dania obiadowe
  • Potrawki
KROK 1: Mięso umyj, osusz i pokrój w kostkę. Następnie usmaż je na rozgrzanej patelni z tłuszczem i odłóż na bok. KROK 2: Pora umyj i posiekaj. KROK 3: Na rozgrzanej patelni z tłuszczem podsmaż pora. Następnie dodaj suchą kaszę i smaż przez chwilę. KROK 4: Do kaszy dolewaj równe...

Karina

23 października 2019
Lubię to 0
Czytaj więcej
Komentarz
2 839 Wyświetlenia
Udostępnij

Krem z marchwi z kaszą jaglaną

Czas gotowania: 45 minut
  • Dania obiadowe
  • Kasza jaglana
  • Zupy
KROK 1: Kaszę gotuj w osolonej wodzie przez około 15 minut. KROK 2: Marchewkę, pietruszkę oraz seler, umyj, obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. KROK 3: Pora oraz cebulę obierz i pokrój w półplasterki. KROK 4: W głębokim garnku rozgrzej tłuszcz, dodaj posiekaną cebulę i pora, a następnie...

Karina

22 października 2019
Lubię to 0
Czytaj więcej
2 komentarze
4 095 Wyświetlenia
Poprzednie wpisy
Następne Wpisy

Kamila

Kamila

Jestem dietetykiem i prawdziwym kaszomaniakiem. Chcę pokazać Ci, jak jeść zdrowo i smacznie, nie spędzając przy tym długich godzin w kuchni :) Na blogu dzielę się także moimi trikami na kaszowe „resztki”, przygotowane w duchu zero waste.

Ewelina

Ewelina

Dietetyka to nie tylko mój zawód, ale i prawdziwa pasja. Z natury jestem bardzo dociekliwa, dlatego z przyjemnością przeczesuję wszelkie możliwe źródła w poszukiwaniu kaszowych ciekawostek. Wszystkimi wartymi uwagi dzielę się z Tobą właśnie tutaj :)

Karina

Karina

Moją pasją jest gotowanie i odchudzanie – nie tylko ludzi, ale także potraw, a kasze nadają się do tego wprost idealnie. Na blogu dzielę się z Tobą moimi pomysłami na te mniej, ale i bardzo znane dania w nowej, lżejszej odsłonie.

Tomasz

Tomasz

Uwielbiam gotować i fotografować, co robię zawodowo od wielu lat. Zamiast dobrego meczu wolę obejrzeć kolejny odcinek "Chef's Table". W Internecie zamiast nowych ciuchów, butów czy aut, szukam ciekawych talerzy, noży lub inspiracji kulinarnych. Nurtują Cię pytania dotyczące przepisów na blogu? Pisz śmiało! Chętnie udzielę też odpowiedzi dotyczących naszych kadrów. :)

Nasza Kasza w Social Mediach

Tagi przepisów

bezglutenowe bez jajek bezmleczne bez orzechów koktajle i smoothies lunchbox na słodko szybkie wegańskie wegetariańskie wytrawne z mięsem z rybą łatwe
dietmap-zdrowa dieta

Kaszowy Facebook

Kaszowy Instagram


Zainspirowani amerykańskimi słodyczami stworzyli
Zainspirowani amerykańskimi słodyczami stworzyliśmy łakocie a'la Reese's!🧡🍫 Ich słodko-słone wnętrze z pewnością przypadnie Ci do gustu 🤗 Link do przepisu w bio ⬆️
.
.
.
#kaszajglana #masloorzechowe #reeses #fitdeser #zdroweslodycze #cosslodkiego #czekolada #slodycze #cospysznego #fitsweets #fitdessert #healthysweets #omnomnom #yummy #naszakasza

Cześć w piąteczek 😘 Idziemy o zakład, że W
Cześć w piąteczek 😘 Idziemy o zakład, że Wy też macie czasem mega ochotę na coś słodkiego 🙈 Dlatego dziś podrzucamy pomysł na kaszowy SERNIK OREO. Jest przepyszny, ale jednocześnie zdrowy 💛 Kto spróbuje? 
Link w bio ⬆️ 
.
.
.
#sernik #deser #zdroweslodycze #fitslodycze #cosslodkiego #fitdeser #kasza #kaszajaglana #dieta #wiemcojem #oreosernik #kakao #przepisyfit #healthysweets #omnomnom #dessertlover #eater #tarta #naszakasza

Kto z nas nie próbuje zaoszczędzić trochę czas
Kto z nas nie próbuje zaoszczędzić trochę czasu o poranku 😉? Wszystkim, którzy uwielbiają poranny przycisk "drzemka", ale też tym którzy chcą zjeść pożywne śniadanie, ale nie mają czasu na godziny w kuchni - spieszymy na ratunek 🤪 Tą pyszną i zdrową gryczankę zrobisz w kilkanaście minut 💪 Kto spróbuje? Link do przepisu w bio ⬆️ 
.
.
.
#kaszagryczana #gryczanka #banan #borówki #pomyslnasniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #prosteprzepisy #śniadaniemistrzów #dieta #yummybreakfast #todaybreakfast #naszakasza


Obserwuj nas na Insta!


  • Peater.net – personalizowane diety
  • Kontakt

Naszakasza.pl | WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE | © 2019