• Home
  • Strefa wiedzy
    • Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień
    • Amarantus – skarb Inków na wyciągnięcie ręki
    • Bulgur – Bliski Wschód w Twojej kuchni
    • Kasza gryczana – ponadczasowa i niezwykle wartościowa
    • Kasza jaglana – niekwestionowana „królowa kasz”
    • Kasza jęczmienna – uniwersalny składnik doceniany od stuleci
    • Komosa ryżowa – wielka moc w niewielkich ziarenkach
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak nie marnować kaszy
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak kupować kaszę w duchu zero/ less waste
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać kasze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?
  • Gotuję z:
    • kaszy jaglanej
    • kaszy gryczanej
    • komosy ryżowej
    • kaszy jęczmiennej
    • amarantusa
    • innej kaszy
  • Chcę zjeść:
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Przekąskę
    • Sałatkę
    • Pierogi & placki
    • Deser
  • Kaszowe lunchboxy
    • Komosowy lunchbox 2
    • Jęczmienno-gryczany lunchbox
    • Gryczany lunchbox 3
    • Gryczany lunchbox 2
    • Gryczany lunchbox
    • Komosowy lunchbox
    • Jaglany lunchbox
    • Jaglany lunchbox 2
  • O nas
  • Kontakt
  • Diety
    • Śródziemnomorska
    • Bezglutenowa
    • Cukrzycowa
    • Hashimoto
    • Wegetariańska
    • MIND
    • DASH
    • Dla aktywnych
    • Na masę
    • Wysokobiałkowa
  • Home
  • Strefa wiedzy
    • Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień
    • Amarantus – skarb Inków na wyciągnięcie ręki
    • Bulgur – Bliski Wschód w Twojej kuchni
    • Kasza gryczana – ponadczasowa i niezwykle wartościowa
    • Kasza jaglana – niekwestionowana „królowa kasz”
    • Kasza jęczmienna – uniwersalny składnik doceniany od stuleci
    • Komosa ryżowa – wielka moc w niewielkich ziarenkach
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak nie marnować kaszy
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak kupować kaszę w duchu zero/ less waste
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać kasze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?
  • Gotuję z:
    • kaszy jaglanej
    • kaszy gryczanej
    • komosy ryżowej
    • kaszy jęczmiennej
    • amarantusa
    • innej kaszy
  • Chcę zjeść:
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Przekąskę
    • Sałatkę
    • Pierogi & placki
    • Deser
  • Kaszowe lunchboxy
    • Komosowy lunchbox 2
    • Jęczmienno-gryczany lunchbox
    • Gryczany lunchbox 3
    • Gryczany lunchbox 2
    • Gryczany lunchbox
    • Komosowy lunchbox
    • Jaglany lunchbox
    • Jaglany lunchbox 2
  • O nas
  • Kontakt
  • Diety
    • Śródziemnomorska
    • Bezglutenowa
    • Cukrzycowa
    • Hashimoto
    • Wegetariańska
    • MIND
    • DASH
    • Dla aktywnych
    • Na masę
    • Wysokobiałkowa
  • Strona domowa
  • Kasza gryczana
Udostępnij

Zapiekanka gryczana z indykiem, papryką i pieczarkami

Czas gotowania: 60 minut
Udostępnij

Kaszotto gryczane z tofu

Czas gotowania: 20 minut
Udostępnij

Kaszowe Tiramisu

Czas gotowania: 30 min
Udostępnij

Gryczany smalec z fasoli

Czas gotowania: 10 minut
Udostępnij

Gryczanka na mleku z borówkami

Czas gotowania: 15 minut
Udostępnij

Gulasz z kaszą gryczaną, indykiem i groszkiem

Czas gotowania: 30 minut
Udostępnij

Gołąbki z kaszą gryczaną i soczewicą

Czas gotowania: 70 minut
Udostępnij

Sałatka z kaszą gryczaną i ciecierzycą

Czas gotowania: 15 minut
Udostępnij

Bakłażan faszerowany kaszą gryczaną i tofu

Czas gotowania: 25 minut
Udostępnij

Jabłka pieczone z orzechowo-gryczaną kruszonką

Czas gotowania: 20 minut
Udostępnij

Potrawka z indykiem i kaszą gryczaną

Czas gotowania: 20 minut
Udostępnij

Zielona zapiekanka z gryką

Czas gotowania: 70 minut
Udostępnij

Sałatka z kaszą gryczaną, pomarańczą i granatem z malinowym dressingiem

Czas gotowania: 20 minut
Udostępnij

Gryczana misa z kremowymi bananami

Czas gotowania: 30 minut
Udostępnij

Czekoladowe batony z niepaloną gryką

Czas gotowania: 30 minut
Udostępnij

Orzechowa gryczanka z komosą ryżową i owocami

Czas gotowania: 10 minut + czas moczenia ziaren
Udostępnij

Bezglutenowa rolada z batatów i gryki

Czas gotowania: 60 minut + czas schłodzenia
Udostępnij

Surowa gryczanka migdałowa z dodatkami

Czas gotowania: 10 minut + czas moczenia
Udostępnij

Pizza na gryczanym spodzie z łososiem i świeżymi warzywami

Czas gotowania: 95 minut
Udostępnij

Sałatka z kaszy gryczanej z pieczonym łososiem, serem feta i suszonymi pomidorami

Czas gotowania: 20 minut
Następne Wpisy

Kamila

Kamila

Jestem dietetykiem i prawdziwym kaszomaniakiem. Chcę pokazać Ci, jak jeść zdrowo i smacznie, nie spędzając przy tym długich godzin w kuchni :) Na blogu dzielę się także moimi trikami na kaszowe „resztki”, przygotowane w duchu zero waste.

Ewelina

Ewelina

Dietetyka to nie tylko mój zawód, ale i prawdziwa pasja. Z natury jestem bardzo dociekliwa, dlatego z przyjemnością przeczesuję wszelkie możliwe źródła w poszukiwaniu kaszowych ciekawostek. Wszystkimi wartymi uwagi dzielę się z Tobą właśnie tutaj :)

Karina

Karina

Moją pasją jest gotowanie i odchudzanie – nie tylko ludzi, ale także potraw, a kasze nadają się do tego wprost idealnie. Na blogu dzielę się z Tobą moimi pomysłami na te mniej, ale i bardzo znane dania w nowej, lżejszej odsłonie.

Tomasz

Tomasz

Uwielbiam gotować i fotografować, co robię zawodowo od wielu lat. Zamiast dobrego meczu wolę obejrzeć kolejny odcinek "Chef's Table". W Internecie zamiast nowych ciuchów, butów czy aut, szukam ciekawych talerzy, noży lub inspiracji kulinarnych. Nurtują Cię pytania dotyczące przepisów na blogu? Pisz śmiało! Chętnie udzielę też odpowiedzi dotyczących naszych kadrów. :)

Nasza Kasza w Social Mediach

Tagi przepisów

bezglutenowe bez jajek bezmleczne bez orzechów koktajle i smoothies lunchbox na słodko szybkie wegańskie wegetariańskie wytrawne z mięsem z rybą łatwe
dietmap-zdrowa dieta

Kaszowy Facebook

Kaszowy Instagram


Cześć w piątek 🙌 Weekend tuż tuż, a wszyst
Cześć w piątek 🙌 Weekend tuż tuż, a wszystkim tym, którzy szukają pomysłu na to, jak go celebrować polecamy nasz przepis na Owsiane Snickersy 💛💛💛 Jest kakao, miód, są daktyle, orzechy....yummy 😍 Link w bio ⬆️
.
.
.
#fitdeser #deser #zdrowesłodycze #fitslodycze #cosslodkiego #slodkosci #slodycze #snickers #kasza #platkiowsiane #orzechy #daktyle #kakao #cospysznego #legalneslodycze #fitprzepisy #fitsweets #fitdessert #naszakasza

Cześć Kaszomaniacy ❤️ Wracamy do Was po kró
Cześć Kaszomaniacy ❤️ Wracamy do Was po krótkiej przerwie z przepisem na niezwykle smaczną i bogatą w składniki odżywcze zapiekanką 😍 To propozycja dla osób zabieganych, którym zależy na szybkim przygotowaniu pełnowartościowego dania. Te kilka prostych składników tworzy ucztę dla kubków smakowych 😋 

Link w bio ⬆️

#kaszagryczana #obiad #zdrowyobiad #lubiekasze #fitprzepisy #naszakasza #smacznieizdrowo #zdroweprzepisy #papryka #pieczarki #pomyslnaobiad #naszakasza

[PRZEPIS] Bo taki dzień, jak poniedziałek po pro
[PRZEPIS] Bo taki dzień, jak poniedziałek po prostu trzeba sobie osłodzić 😋Na blogu właśnie wylądował przepis na przepyszne i zdrowe kulki a'la Ferrero 💛 Jest kakao, są orzechy i daktyle - brzmi, jak idealny plan na dziś, prawda?😎 Link w bio ⬆️
.
.
.
#kulkimocy #zdroweslodycze #zdrowoismacznie #deser #pomyslnadeser #kakao #daktyle #orzechy #kasza #masloorzechowe #slodkosci #nasłodko #legalneslodycze #przepis #fitprzepisy #fitslodycze #slodycze #weganskieprzepisy #cojedzaweganie #wegetarianizm #wegetariańskie #zdrowejedzenie #eater #naszakasza


Obserwuj nas na Insta!


  • Peater.net – personalizowane diety
  • Kontakt

Naszakasza.pl | WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE | © 2019