Jaglana panna cotta z musem jeżynowym
KROK 1: Bardzo dobrze schłodzoną puszkę mleczka kokosowego otwórz i oddziel śmietankę od płynnej części. KROK 2: Kaszę jaglaną kilkakrotnie przepłucz wrzątkiem w celu pozbycia się goryczki. Następnie ugotuj ją...
Dynia nadziewana pomidorową komosą ryżową
KROK 1: Komosę ryżową ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu. Piekarnik nagrzej do 200 stopni C. KROK 2: Dynię dokładnie umyj, przekrój na pół i za pomocą łyżki wydrąż gniazdo nasienne....
Kremowa pasta z kaszy jaglanej, buraka i ricotty
KROK 1. Włącz piekarnik na 180*C. Zawiń średniego buraka w folię aluminiową. Piecz go 1 godzinę. Ugotuj do miękkości kaszę jaglaną. KROK 2. Upieczonego buraka obierz, a następnie zetrzyj na...
Szarlotkowa kasza jęczmienna
KROK 1: W garnku zagotuj wodę z dodatkiem soli. Dodaj kaszę jęczmienną i gotuj przez ok. 35 minut, aż większość płynu zostanie wchłonięta. KROK 2: Do mieszaniny dodaj cynamon, gałkę muszkatołową, miód,...
Zielona zapiekanka z gryką
KROK 1: Piekarnik nagrzej do 180 stopni C. Pierś z indyka umyj i osusz, a następnie pokrój na mniejsze kawałki. Oliwę...
Sałatkowa quinoa z fenkułem, awokado i orzechami włoskimi
KROK 1: Komosę ryżową przepłucz pod bieżącą wodą. Przełóż ją do garnka, zalej dwukrotnie większą ilością wody. Zagotuj. Do gotującej się...
Pęczotto z wołowiną i kapustą pekińską po tajsku
KROK 1: Wołowinę dokładnie umyj i pokrój w paski. Włóż ją do marynaty skomponowanej z oliwy, sosu sojowego, drobno posiekanej papryczki...
Sałatka z kaszą gryczaną, pomarańczą i granatem z malinowym dressingiem
KROK 1: Kasze gryczaną ugotuj według przepisu producenta zamieszczonego na opakowaniu produktu. Zostaw do ostudzenia. KROK 2: Maliny rozgnieć i...
Gryczana misa z kremowymi bananami
KROK 1: Kaszę gryczaną ugotuj w 1 szklance wody. W przypadku gdy płyn zostanie wchłonięty, pozwalając by kasza się gotowała...
Czekoladowy krem jaglany
KROK 1: Kaszę jaglaną przepłucz pod zimną wodą, a następnie ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. KROK 2: W kielichu...
Czekoladowe batony z niepaloną gryką
KROK 1: Piekarnik nagrzej do 180 stopni C. Formę do chleba wyłóż papierem do pieczenia. KROK 2: W misce rozgnieć banany, dodaj masło orzechowe, kakao, ekstrakt z wanilii i syrop klonowy. Mieszaj...
Orzechowa gryczanka z komosą ryżową i owocami
KROK 1: Kaszę gryczaną niepaloną oraz komosę ryżową zalej dwiema szklankami wody i odstaw do namoczenia na całą noc. KROK 2: Namoczone ziarna przepłucz i wsyp do misy blendera. Dodaj pokrojonego banana,...
Jabłkowe placuszki z komosą ryżową i dodatkami
KROK 1: Komosę ryżową przepłucz na sitku pod bieżącą wodą. Następnie przełóż ją do garnka z grubym dnem i ugotuj zgodnie...
Pizza na gryczanym spodzie z łososiem i świeżymi warzywami
KROK 1: Przygotuj ciasto na pizzę. Kaszę zmiel w młynku na mąkę. W miseczce wymieszaj świeże drożdże z ciepłą wodą, 3 łyżkami...
Kotlety z komosy ryżowej z suszonymi pomidorami i mozzarellą
KROK 1: Komosę przepłucz na sitku pod bieżącą wodą, a następnie ugotuj według instrukcji zamieszczonej na opakowaniu. KROK 2: Ser mozzarella zetrzyj...
Jaglane smoothie tropikalne
KROK 1: Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu. KROK 2: Owoce umyj, obierz i pokrój. Przełóż do misy...
Kokosowy pudding z komosą ryżową, morelą i orzechami
KROK 1: Komosę ryżową przepłucz na sitku. Mleko kokosowe z dodatkiem laski wanilii zagotuj, a następnie wrzuć komosę. Gotuj przez ok....
Komosowe batoniki z borówkami
KROK 1: Piekarnik nagrzej do 180 stopni C. Blaszkę 23cmx23cm wyłóż papierem do pieczenia. Siemię lniane zmiel w młynku, a następnie...
Curry z komosą ryżową, ziemniakami i kurczakiem
KROK 1: Obierz i pokrój ziemniaki na ćwiartki. Ugotuj je na półtwardo, a następnie dokładnie odcedź. KROK 2: W międzyczasie filety z piersi kurczaka pokrój na mniejsze części i usmaż...
Sałatka z kaszą pęczak i pieczonym kalafiorem
KROK 1: Nastaw piekarnik do nagrzania do temperatury 180 st. C, a także zagotuj wodę na wrzątek do ugotowania kaszy. KROK 2: Następnie przygotuj odpowiednią ilość kalafiora, opłucz go pod...
Komosa ryżowa z zielonymi warzywami
KROK 1: Ugotuj komosę ryżową zgodnie z instrukcją znajdującą się na opakowaniu. Pokrój cukinię i jarmuż . Fasolkę szparagową i...
Antynowotworowe smoothie z niepaloną gryką
KROK 1: Kaszę gryczaną niepaloną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu. KROK 2: Mrożonki rozmróź, pokrojonego w plastry banana przełóż do...
Kurczak z kaszą kuskus prosto z patelni
KROK 1: Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni i podsmażaj na niej drobno posiekaną cebulę przez około 1-2 minuty,...
Sałatka z surowego kalafiora z kaszą jaglaną i dodatkami
KROK 1: Drobno posiekaj lub zmiel różyczki kalafiora. Ugotuj kaszę jaglaną z dodatkiem pasty curry. KROK 2: Posiekaj w drobną kosteczkę cebulę,...
Migdałowo-jęczmienne smoothie
KROK 1: Kaszę jęczmienną ugotuj według przepisu podanego na opakowaniu. KROK 2: Suszone daktyle zalej gorącą wodą i odstaw na...
Jaglany deser z rajskimi jabłkami
KROK 1: Jabłka obierz ze skórki i usuń gniazda nasienne. Pokrój jabłka w kostkę i przerzuć do garnka, duś na...
Czekoladowo – orzechowy budyń z owocami
KROK 1: Kaszę ugotuj na mleku zgodnie z instrukcją na opakowaniu producenta (1/2 woreczka kaszy i 3/4 szklanki mleka, 15 minut). KROK 2: Następnie przełóż do misy blendera: dojrzałego banana,...
Jaglany banoffee pie w słoiku
KROK 1: Namocz przez noc daktyle w wodzie. KROK 2: Ugotuj kaszę jaglaną na mleku z cynamonem. Następnie zmiksuj ją na gęsty krem z miodem. KROK 3: Przygotuj krem daktylowy: daktyle...
Bezglutenowa rolada z batatów i gryki
KROK 1: Piekarnik nagrzej do 200 st. C. W młynku do kawy zmiel kaszę gryczaną na mąkę. Batata dokładnie umyj, następnie...
Kremowa jaglanka migdałowa pełna energii
KROK 1: Przełóż kaszę jaglaną oraz blanszowane migdały do miseczki, zalej je ciepłą wodą 1 cm powyżej ich powierzchni. Dodaj ocet...
Wiśniowo-migdałowe smoothie ze szpinakiem i komosą
KROK 1: Blanszowane migdały zalej ciepłą wodą do 1cm powyżej ich powierzchni i odstaw do namoczenia na całą noc. KROK 2: Rano...