• Home
  • Strefa wiedzy
    • Amarantus – skarb Inków na wyciągnięcie ręki
    • Bulgur – Bliski Wschód w Twojej kuchni
    • Kasza gryczana – ponadczasowa i niezwykle wartościowa
    • Kasza jaglana – niekwestionowana „królowa kasz”
    • Kasza jęczmienna – uniwersalny składnik doceniany od stuleci
    • Komosa ryżowa – wielka moc w niewielkich ziarenkach
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak nie marnować kaszy
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak kupować kaszę w duchu zero/ less waste
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać kasze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?
  • Gotuję z:
    • kaszy jaglanej
    • kaszy gryczanej
    • komosy ryżowej
    • kaszy jęczmiennej
    • amarantusa
    • innej kaszy
  • Chcę zjeść:
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Przekąskę
    • Sałatkę
    • Pierogi & placki
    • Deser
  • Kaszowe lunchboxy
    • Komosowy lunchbox 2
    • Jęczmienno-gryczany lunchbox
    • Gryczany lunchbox 3
    • Gryczany lunchbox 2
    • Gryczany lunchbox
    • Komosowy lunchbox
    • Jaglany lunchbox
    • Jaglany lunchbox 2
  • O nas
  • Kontakt
  • Diety
    • Śródziemnomorska
    • Bezglutenowa
    • Cukrzycowa
    • Hashimoto
    • Wegetariańska
    • MIND
    • DASH
    • Dla aktywnych
    • Na masę
    • Wysokobiałkowa
  • Home
  • Strefa wiedzy
    • Amarantus – skarb Inków na wyciągnięcie ręki
    • Bulgur – Bliski Wschód w Twojej kuchni
    • Kasza gryczana – ponadczasowa i niezwykle wartościowa
    • Kasza jaglana – niekwestionowana „królowa kasz”
    • Kasza jęczmienna – uniwersalny składnik doceniany od stuleci
    • Komosa ryżowa – wielka moc w niewielkich ziarenkach
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak nie marnować kaszy
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak kupować kaszę w duchu zero/ less waste
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać kasze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?
  • Gotuję z:
    • kaszy jaglanej
    • kaszy gryczanej
    • komosy ryżowej
    • kaszy jęczmiennej
    • amarantusa
    • innej kaszy
  • Chcę zjeść:
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Przekąskę
    • Sałatkę
    • Pierogi & placki
    • Deser
  • Kaszowe lunchboxy
    • Komosowy lunchbox 2
    • Jęczmienno-gryczany lunchbox
    • Gryczany lunchbox 3
    • Gryczany lunchbox 2
    • Gryczany lunchbox
    • Komosowy lunchbox
    • Jaglany lunchbox
    • Jaglany lunchbox 2
  • O nas
  • Kontakt
  • Diety
    • Śródziemnomorska
    • Bezglutenowa
    • Cukrzycowa
    • Hashimoto
    • Wegetariańska
    • MIND
    • DASH
    • Dla aktywnych
    • Na masę
    • Wysokobiałkowa
Udostępnij

Kaszotto gryczane z tofu

Czas gotowania: 20 minut
  • Dania obiadowe
  • Kasza gryczana
  • Potrawki
KROK 1: Tofu odsącz z zalewy i pokrój w kostkę. Następnie usmaż je na rozgrzanej patelni z tłuszczem i odłóż...

Karina

24 lutego 2020
Lubię to 8
Czytaj więcej
Komentarz
3 222 Wyświetlenia
Udostępnij

Jaglanka na mleku z borówkami i migdałami

Czas gotowania: 15 minut
  • Kasza jaglana
  • Słodkie
  • Śniadania
KROK 1: Gotuj kaszę w mleku przez około 15-20 minut i przełóż do miseczki. KROK 2: Owoce dodaj do kaszy....

Karina

18 lutego 2020
Lubię to 0
Czytaj więcej
Komentarz
3 029 Wyświetlenia
Udostępnij

Pieczony łosoś na komosie i spaghetti z cukinii

Czas gotowania: 25 minut
  • Dania obiadowe
  • Komosa ryżowa
  • Potrawki
KROK 1: Komosę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu.  KROK 2: Przygotuj marynatę mieszając sos sojowy, połowę...

Karina

3 lutego 2020
Lubię to 0
Czytaj więcej
Komentarz
1 291 Wyświetlenia
Udostępnij

Jaglane smoothie z kiwi

Czas gotowania: 15 minut
  • Kasza jaglana
  • Słodkie
  • Śniadania
KROK 1: Gotuj kaszę jaglaną przez około 15-20 minut. KROK 2: Owoce obierz i pokrój. KROK 3: Wszystkie składniki wraz z mlekiem...

Karina

24 stycznia 2020
Lubię to 1
Czytaj więcej
Komentarz
2 486 Wyświetlenia
Udostępnij

#ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?

Żyjemy w ciągłym pędzie, brakuje nam czasu, a jedzenie staje się bardziej obowiązkiem niż przyjemnością. Potrzeba zaspokajania głodu spada na ostanie miejsce, przez co jemy w biegu, wykonując w tym...
22 sierpnia 2019
Udostępnij

Amarantus – skarb Inków na wyciągnięcie ręki

Szarłat – bo tak brzmi jego inna nazwa – należy do najstarszych roślin na świecie. Już Inkowie, Majowie i Aztekowie doceniali jego niezwykłe wartości odżywcze. Był jednym z podstawowych produktów,...
15 września 2016
Udostępnij

#ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze

Przechowywanie produktów spożywczych ma ogromny wpływ nie tylko na ich jakość, ale także na czas przydatności do spożycia. Mało kto wie, że podając datę minimalnej trwałości, producent gwarantuje świeżość produktu...
17 września 2019
Udostępnij

Kasza bulgur – Bliski Wschód w Twojej kuchni

Kasza bulgur to rodzaj kaszy powstałej z pszenicy twardej. Od wieków jest jednym z podstawowych produktów w Turcji i regionach Bliskiego Wschodu. Ma lekko orzechowy posmak, dzięki czemu nadaje się...
3 czerwca 2016
Udostępnij

Kaszotto gryczane z tofu

KROK 1: Tofu odsącz z zalewy i pokrój w kostkę. Następnie usmaż je na rozgrzanej patelni z tłuszczem i odłóż na bok. KROK 2: Cebulę oraz czosnek obierz i posiekaj....
24 lutego 2020
Udostępnij

Jaglanka na mleku z borówkami i migdałami

KROK 1: Gotuj kaszę w mleku przez około 15-20 minut i przełóż do miseczki. KROK 2: Owoce dodaj do kaszy. KROK 3: Dodaj miód oraz posiekane migdały i wymieszaj wszystkie...
18 lutego 2020
Udostępnij

Pieczony łosoś na komosie i spaghetti z cukinii

KROK 1: Komosę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu.  KROK 2: Przygotuj marynatę mieszając sos sojowy, połowę...
Udostępnij

Jaglane smoothie z kiwi

KROK 1: Gotuj kaszę jaglaną przez około 15-20 minut. KROK 2: Owoce obierz i pokrój. KROK 3: Wszystkie składniki wraz z mlekiem...
Udostępnij

Jaglany Twix

KROK 1: Do miski wsyp mąkę, ksylitol, dodaj pokrojone w kostkę masło i proszek do pieczenia. Rozetrzyj masło z mąką,...
Udostępnij

Kotlety z komosy ryżowej i czerwonej fasoli

KROK 1: Komosę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu. KROK 2: Fasolę odsącz z zalewy...
Udostępnij

Bulgur z pomidorami i granatem

KROK 1: Kaszę gotuj w osolonej wodzie przez około 15 minut.  KROK 2: Pomidorki umyj i pokrój. Owoc granatu przekrój i wyłuskaj ziarenka. Awokado przekrój na pół, wydrąż miąższ i pokrój w...
9 stycznia 2020
Udostępnij

Orkiszowe Kinder Country

KROK 1: Żelatynę rozpuść w 50 ml gorącej wody i odstaw do wystygnięcia.  KROK 2: Jogurt wymieszaj delikatnie z serem ricotta i aromatem. Następnie, cały czas mieszając, wlewaj żelatynę. Dodaj orkisz i wymieszaj. Zawartość przełóż na blaszkę wyłożoną...
23 grudnia 2019
Udostępnij

Komosowy lunchbox 2

Komosa ryżowa to jedna z najstarszych roślin świata. Ze względu na wiele cennych składników mineralnych, witamin i antyoksydantów, jakie ma...
Udostępnij

Czekoladowa komosanka z migdałami

KROK 1: Komosę gotuj w mleku z dodatkiem kakao przez około 15 minut. KROK 2: Mrożone owoce włóż do garnka...
Udostępnij

Amarantusowy Lion

KROK 1: Daktyle zalej wrzątkiem, odstaw do namoknięcia, a następnie zblenduj. KROK 2: Do masy dodaj masło orzechowe, ekspandowane zboże,...
Udostępnij

Jęczmienno-gryczany lunchbox

Przejadła Ci się kasza w klasycznym wydaniu? Spieszymy z pomocą 😉 Dziś w jednym lunchboxie zmieściliśmy 3 propozycje na zdrowe,...
Udostępnij

Komosowe smoothie na ENERGIĘ

KROK 1: Gotuj komosę ryżową przez około 15-20 minut w proporcji 2:1-dwukrotnie więcej wody. KROK 2: Warzywa i owoce obierz i pokrój na mniejsze cząstki. Możesz wykorzystać buraki zarówno w...
3 grudnia 2019
Udostępnij

Kaszowe Brownie

KROK 1: Daktyle zalej ciepłą wodą i odstaw na 15 minut. Następnie zmiksuj z obranymi bananami i jajkami. KROK 2: Czekoladę rozpuść z masłem w kąpieli wodnej. Dodaj mleko i wymieszaj. Następnie zmiksuj...
29 listopada 2019
Udostępnij

Gryczany lunchbox 3

Palona czy niepalona – oto jest pytanie 😉 Oczywiście ile osób, tyle różnych opinii. Przyjrzyjmy się zatem faktom: oba warianty...
Następne Wpisy

Kamila

Kamila

Jestem dietetykiem i prawdziwym kaszomaniakiem. Chcę pokazać Ci, jak jeść zdrowo i smacznie, nie spędzając przy tym długich godzin w kuchni :) Na blogu dzielę się także moimi trikami na kaszowe „resztki”, przygotowane w duchu zero waste.

Ewelina

Ewelina

Dietetyka to nie tylko mój zawód, ale i prawdziwa pasja. Z natury jestem bardzo dociekliwa, dlatego z przyjemnością przeczesuję wszelkie możliwe źródła w poszukiwaniu kaszowych ciekawostek. Wszystkimi wartymi uwagi dzielę się z Tobą właśnie tutaj :)

Karina

Karina

Moją pasją jest gotowanie i odchudzanie – nie tylko ludzi, ale także potraw, a kasze nadają się do tego wprost idealnie. Na blogu dzielę się z Tobą moimi pomysłami na te mniej, ale i bardzo znane dania w nowej, lżejszej odsłonie.

Tomasz

Tomasz

Uwielbiam gotować i fotografować, co robię zawodowo od wielu lat. Zamiast dobrego meczu wolę obejrzeć kolejny odcinek "Chef's Table". W Internecie zamiast nowych ciuchów, butów czy aut, szukam ciekawych talerzy, noży lub inspiracji kulinarnych. Nurtują Cię pytania dotyczące przepisów na blogu? Pisz śmiało! Chętnie udzielę też odpowiedzi dotyczących naszych kadrów. :)

Nasza Kasza w Social Mediach

Tagi przepisów

bezglutenowe bez jajek bezmleczne bez orzechów koktajle i smoothies lunchbox na słodko szybkie wegańskie wegetariańskie wytrawne z mięsem z rybą łatwe
dietmap-zdrowa dieta

Kaszowy Facebook

Kaszowy Instagram

Obserwuj nas na Insta!
  • Peater.net – personalizowane diety
  • Kontakt

Naszakasza.pl | WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE | © 2019