Sposób przygotowania:
KROK 1: Gotuj komosę ryżową przez około 15-20 minut w proporcji 2:1-dwukrotnie więcej wody.
KROK 2: Warzywa i owoce obierz i pokrój na mniejsze cząstki. Możesz wykorzystać buraki zarówno w formie surowej, jak i ugotowanej/upieczonej.
KROK 3: Wyciśnij sok z cytryny.
KROK 4: Wszystkie składniki wraz z sokiem przełóż do blendera i zmiksuj na smoothie.
Porady Tomka:
Żeby zniwelować gorzkawy posmak komosy warto przed ugotowaniem wypłukać ją kilkakrotnie w zimnej wodzie.
Jeśli Twoje smoothie jest zbyt gęste, dolej wody.
Smacznego!
Ten i wiele innych inspirujących przepisów z wykorzystaniem kaszy znajdziesz w naszym nowym systemie dietetycznym: Peater.net
(Odwiedzony 1 762 razy, 1 wizyt dzisiaj)
