Gryczane kulki pełne mocy

Udostępnij w social mediach:

Albo po prostu skopiuj i prześlij ten link

Składniki

ok. 5 sztuk Daktyle 50g
50g Kasza gryczana niepalona, sucha
50g Wiórki kokosowe + 25g do posypania
75g Orzechy laskowe posiekane
2 łyżki stołowe Nasiona chia 20g
4 łyżki stołowe Masło orzechowe 80g

Wart. odżywcza / 100g

531
Energia
10,3g
Białko
33,2g
Węgl.
43,2g
Tłuszcze
12,2
Błonnik

Gryczane kulki pełne mocy

Kuchnia:

    Po jaglanych przyszła pora na gryczane kulki MOCY. Jak patrzy się na ich wartość odżywczą, popularna nazwa tego deseru wydaje się jak najbardziej na miejscu. Idealna potreningówka dodająca energii lepiej niż najmocniejsza kawa. Spróbujcie koniecznie! :)

    • 20 minut + czas chłodzenia
    • Porcje 12
    • Średni

    Sposób przygotowania:

    KROK 1: Daktyle suszone przełóż do miseczki, zalej wrzątkiem i odstaw na około 10-15 minut.

    KROK 2: Niepaloną kaszę gryczaną ugotuj w wodzie bez dodatku soli według przepisu producenta zamieszczonego na opakowaniu. Po ugotowaniu kaszę i daktyle zmiksuj ze sobą, by powstała kleista masa.

    KROK 3: Do dużej miski przesyp wiórki kokosowe (odłóż około 25g do obtoczenia), bardzo drobno posiekane orzechy laskowe, nasiona chia i masło orzechowe. Na samym końcu dodaj zmiksowane wcześniej daktyle z kaszą gryczaną i całość dokładnie wymieszaj.

    KROK 4: Z powstałej masy stwórz średniej wielkości kulki i obtaczaj je w wiórkach kokosowych. Odłóż je na talerz, a następnie włóż do lodówki na co najmniej 1 godzinę.

    *1 sztuka waży ok. 30g

    Smacznego!

    (Odwiedzony 10 845 razy, 1 wizyt dzisiaj)

    Ania Kowalczyk

    Pomysłodawca i twórca Naszej Kaszy. Więcej informacji znajdziesz w zakładce "o mnie" :)

    poprzedni
    Puszyste ciasto bananowe z płatkami owsianymi
    następny
    Kukurydziane tortille z chrupiącą salsą z komosy

    12 Comments Ukryj Komentarze

    Nigdy jeszcze nie robiłam nic z waszych przepisów ale zamierzam i jestem pełna podziwu że z kasz tyle można stworzyć a szczególnie na słodko! Super!

    Czy może być nasza gryczana palona? Jestem bardzo ciekawa smaku kulek 😉 mam nadzieję że moim domownikom posmakuja. Wciąż walczę i zdrowe żywienie – z różnym skutkiem.

    Dodaj Komentarz