Udostępnij w social mediach:

Albo po prostu skopiuj i prześlij ten link

Składniki

2 łyżki Kasza jaglana, sucha
1,5 szklanki Mleko spożywcze, 2% tł.
1,5 szklanki Maliny Możesz użyć mrożonych owoców.
0,5 sztuki Banan
1 sztuka Mandarynki
2 szczypty Kurkuma

Wart. odżywcza / 100g

205
Energia
10 g
Białko
38,5 g
Węgl.
4,5 g
Tłuszcze
7 g
Błonnik
Jaglane smoothie na ODPORNOŚĆ

Jaglane smoothie na ODPORNOŚĆ

Czas przeziębień w pełni, dlatego warto sięgać po naturalne produkty wzmacniające naszą odporność. Jaglane smoothie to nie tylko zdrowy i smaczny koktajl, ale także prawdziwa bomba witaminowa. Smacznego!

  • 15 minut
  • Porcje 2
  • Łatwy

Sposób przygotowania:

KROK 1: Gotuj kaszę jaglaną przez około 15-20 minut.

KROK 2: Owoce obierz i większe z nich pokrój.

KROK 3: Wszystkie składniki wraz z mlekiem przełóż do miksera i zblenduj na smoothie.

Porady Tomka:

Żeby zniwelować gorzkawy posmak kaszy jaglanej, warto przed ugotowaniem podprażyć ją na suchej patelni, aż do momentu wydzielenia się przyjemnego zapachu, a następnie wypłukać kaszę w zimnej wodzie. Można też zamiast tego wypłukać ją w gorącej, a następnie zimnej wodzie.

Jeśli twoje smoothie jest zbyt gęste, dolej wody.

Smacznego!

Ten i wiele innych inspirujących przepisów z wykorzystaniem kaszy znajdziesz w naszym nowym systemie dietetycznym: Peater.net

(Odwiedzony 1 895 razy, 4 wizyt dzisiaj)
poprzedni
Kaszowe Bounty
następny
Kaszowe Brownie

Dodaj Komentarz