Sposób przygotowania:
KROK 1: Gotuj kaszę jaglaną przez około 15-20 minut.
KROK 2: Owoce obierz i większe z nich pokrój.
KROK 3: Wszystkie składniki wraz z mlekiem przełóż do miksera i zblenduj na smoothie.
Porady Tomka:
Żeby zniwelować gorzkawy posmak kaszy jaglanej, warto przed ugotowaniem podprażyć ją na suchej patelni, aż do momentu wydzielenia się przyjemnego zapachu, a następnie wypłukać kaszę w zimnej wodzie. Można też zamiast tego wypłukać ją w gorącej, a następnie zimnej wodzie.
Jeśli twoje smoothie jest zbyt gęste, dolej wody.
Smacznego!
Ten i wiele innych inspirujących przepisów z wykorzystaniem kaszy znajdziesz w naszym nowym systemie dietetycznym: Peater.net
(Odwiedzony 4 663 razy, 1 wizyt dzisiaj)
