Udostępnij w social mediach:

Albo po prostu skopiuj i prześlij ten link

Składniki

2 łyżki Quinoa, komosa ryżowa, sucha
1 szklanka Mleko spożywcze, 2% tł.
1 szklanka Maliny
0,5 szklanki Borówki amerykańskie
0,5 szklanki Banan
2 sztuki Orzechy włoskie

Wart. odżywcza / 100g

396
Energia
16 g
Białko
69 g
Węgl.
11 g
Tłuszcze
12 g
Błonnik
Komosowe smoothie na koncentrację

Komosowe smoothie na koncentrację

Brakuje Ci energii? Komosowe smoothie z orzechami to świetna doraźna pomoc przy chwilowym spadku formy :) Spróbuj!

  • 20 minut
  • Porcje 1
  • Łatwy

Sposób przygotowania:

KROK 1: Gotuj komosę ryżową przez około 15-20 minut w proporcji 2:1  dwukrotnie więcej wody. 

KROK 2: Wszystkie składniki wraz z mlekiem przełóż do blendera i zblenduj na smoothie. 

Porada Tomka: Żeby zniwelować gorzkawy posmak komosy warto przed ugotowaniem wypłukać ją kilkakrotnie w zimnej wodzie. 

Smacznego!  

Ten i wiele innych inspirujących przepisów z wykorzystaniem kaszy znajdziesz w naszym nowym systemie dietetycznym: Peater.net

(Odwiedzony 988 razy, 1 wizyt dzisiaj)
poprzedni
Jabłka pieczone z orzechowo-gryczaną kruszonką
następny
Sałatka z kaszą gryczaną, serem kozim i burakiem

Dodaj Komentarz