Strona domowa
Amarantus
Amarantusowe batoniki z niepaloną gryką i suszonymi figami

Udostępnij
3 076 Wyświetlenia

Składniki

	1,5 szklanki Amarantus ekspandowany
	0,5 szklanki Kasza gryczana niepalona, sucha
	4 łyżki Sezam, nasiona
	6 łyżek Wiórki kokosowe
	1,5 łyżki Kakao 16%, proszek
	5 sztuk Figa suszona
	4 łyżki Tahini
	80ml Syrop klonowy

Wart. odżywcza / 100g

224

Energia

Białko

28g

Węgl.

11g

Tłuszcze

Błonnik

Amarantusowe batoniki z niepaloną gryką i suszonymi figami

Pyszna, domowa alternatywa dla sklepowych batonów. W naszej propozycji znajdziecie niepaloną grykę i ekspandowanego amarantusa w połączeniu z suszonymi figami. Miłośnikom kulinarnych eksperymentów, proponujemy wzbogacić ją o masło orzechowe ;)

45 minut + czas moczenia kaszy
Porcje 8
Łatwy

Sposób przygotowania:

KROK 1: Kaszę gryczaną niepaloną zalej wodą i odstaw do namoczenia na całą noc.

KROK 2: Blaszkę o wymiarach 20x20cm wyłóż papierem do pieczenia. W dużej misce wymieszaj amarantus, odcedzoną kaszę gryczaną, kakao, podprażone nasiona sezamu, wiórki kokosowe i pokrojone suszone figi. W osobnej miseczce połącz syrop klonowy z pastą tahini.

KROK 3: Połącz mokre składniki wlewając je do suchych i dokładnie wymieszaj. Masa będzie bardzo kleista więc najlepiej zrobić to za pomocą dłoni.

KROK 4: Gotową masę przełóż do blaszki, mocno ją dociśnij i wyrównaj. Włóż do lodówki na min. 30-40 minut. Po tym czasie wyjmij i pokrój.

*Batony można przechowywać w lodówce przez ok. 7 dni.

Smacznego!

(Odwiedzony 3 076 razy, 2 wizyt dzisiaj)