Udostępnij w social mediach:

Albo po prostu skopiuj i prześlij ten link

Składniki

40g Kasza jaglana, sucha
1 sztuka Banan
1 sztuka Mango
150g Ananas
1 sztuka Brzoskwinia
1 łyżka Nasiona chia
1 szklanka Sok pomarańczowy
1 gałązka Mięta świeża
1 łyżeczka Miód pszczeli

Wart. odżywcza / 100g

368
Energia
6g
Białko
84g
Węgl.
3g
Tłuszcze
8g
Błonnik
Jaglane smoothie tropikalne

Jaglane smoothie tropikalne

Kolejny smaczny pomysł na przemycenie do diety nieco kaszy. Dzięki odpowiedniemu połączeniu składników, otrzymamy koktajl pełen witamin i składników mineralnych. Do tego jeszcze nasiona chia bogate w kwasy omega-3 i gotowe! :)

  • 20 minut
  • Porcje 2
  • Łatwy

Sposób przygotowania:

KROK 1: Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.

KROK 2: Owoce umyj, obierz i pokrój. Przełóż do misy blendera, wlej sok pomarańczowy, dodaj nasiona chia, ugotowaną kaszę, listki mięty i miksuj do momentu uzyskania gładkiej konsystencji.

KROK 3: Smoothie przelej do wysokich szklanek.

Smacznego!

(Odwiedzony 2 793 razy, 1 wizyt dzisiaj)
poprzedni
Jaglany deser z rajskimi jabłkami
następny
Kotlety z komosy ryżowej z suszonymi pomidorami i mozzarellą

Dodaj Komentarz