Udostępnij w social mediach:

Albo po prostu skopiuj i prześlij ten link

Składniki

40g Kasza jaglana, sucha
1 sztuka Banan
1 sztuka Mango
150g Ananas
1 sztuka Brzoskwinia
1 łyżka Nasiona chia
1 szklanka Sok pomarańczowy
1 gałązka Mięta świeża
1 łyżeczka Miód pszczeli

Wart. odżywcza / 100g

79
Energia
1,3g
Białko
18g
Węgl.
0,6g
Tłuszcze
1,7g
Błonnik
Jaglane smoothie tropikalne

Jaglane smoothie tropikalne

Kolejny smaczny pomysł na przemycenie do diety nieco kaszy. Dzięki odpowiedniemu połączeniu składników, otrzymamy koktajl pełen witamin i składników mineralnych. Do tego jeszcze nasiona chia bogate w kwasy omega-3 i gotowe! :)

  • 20 minut
  • Porcje 2
  • Łatwy

Sposób przygotowania:

KROK 1: Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.

KROK 2: Owoce umyj, obierz i pokrój. Przełóż do misy blendera, wlej sok pomarańczowy, dodaj nasiona chia, ugotowaną kaszę, listki mięty i miksuj do momentu uzyskania gładkiej konsystencji.

KROK 3: Smoothie przelej do wysokich szklanek.

Smacznego!

(Odwiedzony 2 198 razy, 1 wizyt dzisiaj)

Ania Kowalczyk

Pomysłodawca i twórca Naszej Kaszy. Więcej informacji znajdziesz w zakładce "o mnie" :)

poprzedni
Kokosowy pudding z komosą ryżową, morelą i orzechami
następny
Kotlety z komosy ryżowej z suszonymi pomidorami i mozzarellą

Dodaj Komentarz