Udostępnij w social mediach:

Albo po prostu skopiuj i prześlij ten link

Składniki

2 łyżki Quinoa, komosa ryżowa, sucha
1 szklanka Sok pomarańczowy 100%
0,5 sztuki Papryka czerwona
3 plastry Ananas
1 łyżka Jagody goji, suszone

Wart. odżywcza / 100g

395
Energia
9 g
Białko
89 g
Węgl.
3 g
Tłuszcze
9 g
Błonnik
Komosowe smoothie WZMACNIAJĄCE

Komosowe smoothie WZMACNIAJĄCE

Łapie Cię przeziębienie? Przygotuj wzmacniające smoothie z papryką i jagodami goji, bogate w antyoksydanty, w tym witaminę C! Na zdrowie :)

  • 15 minut
  • Porcje 1
  • Łatwy

Sposób przygotowania:

KROK 1: Gotuj komosę ryżową przez około 15-20 minut w proporcji 2:1-dwukrotnie więcej wody.
KROK 2: Warzywa i owoce pokrój na mniejsze cząstki.
KROK 3: Wszystkie składniki wraz z sokiem przełóż do blendera i zmiksuj na smoothie.

Porada Tomka:

Żeby zniwelować gorzkawy posmak komosy warto przed ugotowaniem wypłukać ją kilkakrotnie w zimnej wodzie.

Smacznego!

Ten i wiele innych inspirujących przepisów z wykorzystaniem kaszy znajdziesz w naszym nowym systemie dietetycznym: Peater.net

(Odwiedzony 726 razy, 1 wizyt dzisiaj)
poprzedni
Jaglany Crème brûlée
następny
Kaszowe Bounty

Dodaj Komentarz