Udostępnij w social mediach:

Albo po prostu skopiuj i prześlij ten link

Wart. odżywcza / 100g

266
Energia
8g
Białko
28g
Węgl.
15g
Tłuszcze
5g
Błonnik
Sałatka z surowego kalafiora z kaszą jaglaną i dodatkami

Sałatka z surowego kalafiora z kaszą jaglaną i dodatkami

Bardzo szybka i treściwa sałatka, która z pewnością na stałe zagości w Twoim lunchbox'ie. Połączenie surowego kalafiora ze świeżymi warzywami zachwyca chrupkością i lekkim, orzechowym posmakiem. Możecie sałatkę wzbogacić o pokrojonego w kostkę, grillowanego kurczaka, by danie to stało się sycącym obiadem. Smacznego! :)

  • 30 minut
  • Porcje 3
  • Łatwy

Sposób przygotowania:

KROK 1: Drobno posiekaj lub zmiel różyczki kalafiora. Ugotuj kaszę jaglaną z dodatkiem pasty curry.

KROK 2: Posiekaj w drobną kosteczkę cebulę, paprykę, pomidora pozbawionego gniazd nasiennych, ogórka bez pestek. Posiekaj drobno kolendrę, natkę pietruszki. Rozdrobnij i upraż na suchej patelni orzechy nerkowca.

KROK 3: Wymieszaj dokładnie ugotowaną kaszę, posiekane warzywa, zioła i nerkowca, skrop sokiem z limonki, oliwą dodaj sól, pieprz i paprykę wędzoną.

Smacznego!

(Odwiedzony 4 291 razy, 1 wizyt dzisiaj)
poprzedni
Migdałowo-jęczmienne smoothie
następny
Jaglano-ryżowe pierogi z wiśniami

Dodaj Komentarz