• Home
  • Strefa wiedzy
    • Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień
    • Amarantus – skarb Inków na wyciągnięcie ręki
    • Bulgur – Bliski Wschód w Twojej kuchni
    • Kasza gryczana – ponadczasowa i niezwykle wartościowa
    • Kasza jaglana – niekwestionowana „królowa kasz”
    • Kasza jęczmienna – uniwersalny składnik doceniany od stuleci
    • Komosa ryżowa – wielka moc w niewielkich ziarenkach
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak nie marnować kaszy
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak kupować kaszę w duchu zero/ less waste
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać kasze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?
  • Gotuję z:
    • kaszy jaglanej
    • kaszy gryczanej
    • komosy ryżowej
    • kaszy jęczmiennej
    • amarantusa
    • innej kaszy
  • Chcę zjeść:
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Przekąskę
    • Sałatkę
    • Pierogi & placki
    • Deser
  • Kaszowe lunchboxy
    • Komosowy lunchbox 2
    • Jęczmienno-gryczany lunchbox
    • Gryczany lunchbox 3
    • Gryczany lunchbox 2
    • Gryczany lunchbox
    • Komosowy lunchbox
    • Jaglany lunchbox
    • Jaglany lunchbox 2
  • O nas
  • Kontakt
  • Diety
    • Śródziemnomorska
    • Bezglutenowa
    • Cukrzycowa
    • Hashimoto
    • Wegetariańska
    • MIND
    • DASH
    • Dla aktywnych
    • Na masę
    • Wysokobiałkowa
  • Home
  • Strefa wiedzy
    • Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień
    • Amarantus – skarb Inków na wyciągnięcie ręki
    • Bulgur – Bliski Wschód w Twojej kuchni
    • Kasza gryczana – ponadczasowa i niezwykle wartościowa
    • Kasza jaglana – niekwestionowana „królowa kasz”
    • Kasza jęczmienna – uniwersalny składnik doceniany od stuleci
    • Komosa ryżowa – wielka moc w niewielkich ziarenkach
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak nie marnować kaszy
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak kupować kaszę w duchu zero/ less waste
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać kasze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?
  • Gotuję z:
    • kaszy jaglanej
    • kaszy gryczanej
    • komosy ryżowej
    • kaszy jęczmiennej
    • amarantusa
    • innej kaszy
  • Chcę zjeść:
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Przekąskę
    • Sałatkę
    • Pierogi & placki
    • Deser
  • Kaszowe lunchboxy
    • Komosowy lunchbox 2
    • Jęczmienno-gryczany lunchbox
    • Gryczany lunchbox 3
    • Gryczany lunchbox 2
    • Gryczany lunchbox
    • Komosowy lunchbox
    • Jaglany lunchbox
    • Jaglany lunchbox 2
  • O nas
  • Kontakt
  • Diety
    • Śródziemnomorska
    • Bezglutenowa
    • Cukrzycowa
    • Hashimoto
    • Wegetariańska
    • MIND
    • DASH
    • Dla aktywnych
    • Na masę
    • Wysokobiałkowa
Udostępnij

Pęczotto z dynią, serem kozim i orzechami włoskimi

Czas gotowania: 30 minut
  • Dania obiadowe
  • Kasza jęczmienna
  • Potrawki
KROK 1: Na rozgrzanej w garnku oliwie zeszklij posiekaną w drobną kostkę cebulę oraz czosnek. Dodaj dynię pokrojoną w kostkę...

Ewelina

12 sierpnia 2021
Lubię to 10
Czytaj więcej
Komentarz
2 889 Wyświetlenia
Udostępnij

Pasta z zielonego groszku, kaszy jaglanej i jajka

Czas gotowania: 20 minut
  • Kasza jaglana
  • Śniadania
  • Wytrawne
KROK 1: Ugotuj kaszę jaglaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu. KROK 2: Groszek ugotuj we wrzącej wodzie, do momentu, aż...

Ewelina

5 sierpnia 2021
Lubię to 0
Czytaj więcej
Komentarz
3 281 Wyświetlenia
Udostępnij

Sałatka z kaszą pęczak, szpinakiem, brokułem, fasolą i orzechami włoskimi

Czas gotowania: 20 min
  • Kasza jęczmienna
  • Sałatki
KROK 1: Kaszę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu. KROK 2: Brokuła umyj i podziel...

Karina

22 lipca 2021
Lubię to 0
Czytaj więcej
Komentarz
2 115 Wyświetlenia
Udostępnij

Jaglane smoothie z truskawkami, gruszką i szpinakiem

Czas gotowania: 20 min
  • Kasza jaglana
  • Słodkie
  • Śniadania
KROK 1: Gotuj kaszę jaglaną przez około 15-20 minut. KROK 2: Owoce umyj, obierz i pokrój. KROK 3: Wszystkie składniki...

Karina

8 lipca 2021
Lubię to 4
Czytaj więcej
Komentarz
985 Wyświetlenia
Udostępnij

Kotlety z komosy ryżowej i czerwonej fasoli

KROK 1: Komosę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu. KROK 2: Fasolę odsącz z zalewy i opłucz pod bieżącą wodą. Cebulę oraz czosnek obierz i...
13 stycznia 2020
Udostępnij

Bulgur z pomidorami i granatem

KROK 1: Kaszę gotuj w osolonej wodzie przez około 15 minut.  KROK 2: Pomidorki umyj i pokrój. Owoc granatu przekrój i wyłuskaj ziarenka. Awokado przekrój na pół, wydrąż miąższ i pokrój w...
9 stycznia 2020
Udostępnij

Orkiszowe Kinder Country

KROK 1: Żelatynę rozpuść w 50 ml gorącej wody i odstaw do wystygnięcia.  KROK 2: Jogurt wymieszaj delikatnie z serem ricotta, ksylitolem i aromatem....
Udostępnij

Komosowy lunchbox 2

Komosa ryżowa to jedna z najstarszych roślin świata. Ze względu na wiele cennych składników mineralnych, witamin i antyoksydantów, jakie ma...
Udostępnij

Czekoladowa komosanka z migdałami

KROK 1: Komosę gotuj w mleku z dodatkiem kakao przez około 15 minut. KROK 2: Mrożone owoce włóż do garnka...
Udostępnij

Amarantusowy Lion

KROK 1: Daktyle zalej wrzątkiem, odstaw do namoknięcia, a następnie zblenduj. KROK 2: Do masy dodaj masło orzechowe, ekspandowane zboże,...
Udostępnij

Jęczmienno-gryczany lunchbox

Przejadła Ci się kasza w klasycznym wydaniu? Spieszymy z pomocą 😉 Dziś w jednym lunchboxie zmieściliśmy 3 propozycje na zdrowe, smaczne i niebanalne posiłki z wykorzystaniem jęczmienia i gryki. Gryczane...
5 grudnia 2019
Udostępnij

Komosowe smoothie na ENERGIĘ

KROK 1: Gotuj komosę ryżową przez około 15-20 minut w proporcji 2:1-dwukrotnie więcej wody. KROK 2: Warzywa i owoce obierz i pokrój na mniejsze cząstki. Możesz wykorzystać buraki zarówno w...
3 grudnia 2019
Udostępnij

Kaszowe Brownie

KROK 1: Daktyle zalej ciepłą wodą i odstaw na 15 minut. Następnie zmiksuj z obranymi bananami i jajkami. KROK 2: Czekoladę...
Udostępnij

Gryczany lunchbox 3

Palona czy niepalona – oto jest pytanie 😉 Oczywiście ile osób, tyle różnych opinii. Przyjrzyjmy się zatem faktom: oba warianty...
Udostępnij

Jaglane smoothie na ODPORNOŚĆ

KROK 1: Gotuj kaszę jaglaną przez około 15-20 minut. KROK 2: Owoce obierz i większe z nich pokrój. KROK 3:...
Udostępnij

Kaszowe Bounty

KROK 1: Przygotuj spód: Wszystkie składniki na spód połącz, a następnie uformuj z nich kulę. Masę rozwałkuj między arkuszami papieru do pieczenia, a...
Udostępnij

Gryczany lunchbox 2

Lunchbox to idealne rozwiązanie dla tych z nas, którzy jedzą poza domem. Przygotowany dzień wcześniej zestaw sprawdzi się doskonale w szkole czy pracy. A dodatek kasz sprawi, że będzie nie...
21 listopada 2019
Udostępnij

Komosowe smoothie WZMACNIAJĄCE

KROK 1: Gotuj komosę ryżową przez około 15-20 minut w proporcji 2:1-dwukrotnie więcej wody. KROK 2: Warzywa i owoce pokrój na mniejsze cząstki. KROK 3: Wszystkie składniki wraz z sokiem...
19 listopada 2019
Udostępnij

Jaglany Crème brûlée

KROK 1: Kaszę jaglaną ugotuj w mleku z przeciętą wzdłuż laską wanilii, a następnie ją wyjmij. KROK 2: Dopraw szczyptą...
Poprzednie wpisy
Następne Wpisy

Kamila

Kamila

Jestem dietetykiem i prawdziwym kaszomaniakiem. Chcę pokazać Ci, jak jeść zdrowo i smacznie, nie spędzając przy tym długich godzin w kuchni :) Na blogu dzielę się także moimi trikami na kaszowe „resztki”, przygotowane w duchu zero waste.

Ewelina

Ewelina

Dietetyka to nie tylko mój zawód, ale i prawdziwa pasja. Z natury jestem bardzo dociekliwa, dlatego z przyjemnością przeczesuję wszelkie możliwe źródła w poszukiwaniu kaszowych ciekawostek. Wszystkimi wartymi uwagi dzielę się z Tobą właśnie tutaj :)

Karina

Karina

Moją pasją jest gotowanie i odchudzanie – nie tylko ludzi, ale także potraw, a kasze nadają się do tego wprost idealnie. Na blogu dzielę się z Tobą moimi pomysłami na te mniej, ale i bardzo znane dania w nowej, lżejszej odsłonie.

Tomasz

Tomasz

Uwielbiam gotować i fotografować, co robię zawodowo od wielu lat. Zamiast dobrego meczu wolę obejrzeć kolejny odcinek "Chef's Table". W Internecie zamiast nowych ciuchów, butów czy aut, szukam ciekawych talerzy, noży lub inspiracji kulinarnych. Nurtują Cię pytania dotyczące przepisów na blogu? Pisz śmiało! Chętnie udzielę też odpowiedzi dotyczących naszych kadrów. :)

Nasza Kasza w Social Mediach

Tagi przepisów

bezglutenowe bez jajek bezmleczne bez orzechów koktajle i smoothies lunchbox na słodko szybkie wegańskie wegetariańskie wytrawne z mięsem z rybą łatwe
dietmap-zdrowa dieta

Kaszowy Facebook

Kaszowy Instagram


Zainspirowani amerykańskimi słodyczami stworzyli
Zainspirowani amerykańskimi słodyczami stworzyliśmy łakocie a'la Reese's!🧡🍫 Ich słodko-słone wnętrze z pewnością przypadnie Ci do gustu 🤗 Link do przepisu w bio ⬆️
.
.
.
#kaszajglana #masloorzechowe #reeses #fitdeser #zdroweslodycze #cosslodkiego #czekolada #slodycze #cospysznego #fitsweets #fitdessert #healthysweets #omnomnom #yummy #naszakasza

Cześć w piąteczek 😘 Idziemy o zakład, że W
Cześć w piąteczek 😘 Idziemy o zakład, że Wy też macie czasem mega ochotę na coś słodkiego 🙈 Dlatego dziś podrzucamy pomysł na kaszowy SERNIK OREO. Jest przepyszny, ale jednocześnie zdrowy 💛 Kto spróbuje? 
Link w bio ⬆️ 
.
.
.
#sernik #deser #zdroweslodycze #fitslodycze #cosslodkiego #fitdeser #kasza #kaszajaglana #dieta #wiemcojem #oreosernik #kakao #przepisyfit #healthysweets #omnomnom #dessertlover #eater #tarta #naszakasza

Kto z nas nie próbuje zaoszczędzić trochę czas
Kto z nas nie próbuje zaoszczędzić trochę czasu o poranku 😉? Wszystkim, którzy uwielbiają poranny przycisk "drzemka", ale też tym którzy chcą zjeść pożywne śniadanie, ale nie mają czasu na godziny w kuchni - spieszymy na ratunek 🤪 Tą pyszną i zdrową gryczankę zrobisz w kilkanaście minut 💪 Kto spróbuje? Link do przepisu w bio ⬆️ 
.
.
.
#kaszagryczana #gryczanka #banan #borówki #pomyslnasniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #prosteprzepisy #śniadaniemistrzów #dieta #yummybreakfast #todaybreakfast #naszakasza


Obserwuj nas na Insta!


This error message is only visible to WordPress admins

There has been a problem with your Instagram Feed.

  • Peater.net – personalizowane diety
  • Kontakt

Naszakasza.pl | WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE | © 2019