• Home
  • Strefa wiedzy
    • Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień
    • Amarantus – skarb Inków na wyciągnięcie ręki
    • Bulgur – Bliski Wschód w Twojej kuchni
    • Kasza gryczana – ponadczasowa i niezwykle wartościowa
    • Kasza jaglana – niekwestionowana „królowa kasz”
    • Kasza jęczmienna – uniwersalny składnik doceniany od stuleci
    • Komosa ryżowa – wielka moc w niewielkich ziarenkach
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak nie marnować kaszy
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak kupować kaszę w duchu zero/ less waste
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać kasze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?
  • Gotuję z:
    • kaszy jaglanej
    • kaszy gryczanej
    • komosy ryżowej
    • kaszy jęczmiennej
    • amarantusa
    • innej kaszy
  • Chcę zjeść:
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Przekąskę
    • Sałatkę
    • Pierogi & placki
    • Deser
  • Kaszowe lunchboxy
    • Komosowy lunchbox 2
    • Jęczmienno-gryczany lunchbox
    • Gryczany lunchbox 3
    • Gryczany lunchbox 2
    • Gryczany lunchbox
    • Komosowy lunchbox
    • Jaglany lunchbox
    • Jaglany lunchbox 2
  • O nas
  • Kontakt
  • Diety
    • Śródziemnomorska
    • Bezglutenowa
    • Cukrzycowa
    • Hashimoto
    • Wegetariańska
    • MIND
    • DASH
    • Dla aktywnych
    • Na masę
    • Wysokobiałkowa
  • Home
  • Strefa wiedzy
    • Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień
    • Amarantus – skarb Inków na wyciągnięcie ręki
    • Bulgur – Bliski Wschód w Twojej kuchni
    • Kasza gryczana – ponadczasowa i niezwykle wartościowa
    • Kasza jaglana – niekwestionowana „królowa kasz”
    • Kasza jęczmienna – uniwersalny składnik doceniany od stuleci
    • Komosa ryżowa – wielka moc w niewielkich ziarenkach
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak nie marnować kaszy
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak kupować kaszę w duchu zero/ less waste
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać kasze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?
  • Gotuję z:
    • kaszy jaglanej
    • kaszy gryczanej
    • komosy ryżowej
    • kaszy jęczmiennej
    • amarantusa
    • innej kaszy
  • Chcę zjeść:
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Przekąskę
    • Sałatkę
    • Pierogi & placki
    • Deser
  • Kaszowe lunchboxy
    • Komosowy lunchbox 2
    • Jęczmienno-gryczany lunchbox
    • Gryczany lunchbox 3
    • Gryczany lunchbox 2
    • Gryczany lunchbox
    • Komosowy lunchbox
    • Jaglany lunchbox
    • Jaglany lunchbox 2
  • O nas
  • Kontakt
  • Diety
    • Śródziemnomorska
    • Bezglutenowa
    • Cukrzycowa
    • Hashimoto
    • Wegetariańska
    • MIND
    • DASH
    • Dla aktywnych
    • Na masę
    • Wysokobiałkowa
Udostępnij

Pęczotto z dynią, serem kozim i orzechami włoskimi

Czas gotowania: 30 minut
  • Dania obiadowe
  • Kasza jęczmienna
  • Potrawki
KROK 1: Na rozgrzanej w garnku oliwie zeszklij posiekaną w drobną kostkę cebulę oraz czosnek. Dodaj dynię pokrojoną w kostkę...

Ewelina

12 sierpnia 2021
Lubię to 10
Czytaj więcej
Komentarz
2 893 Wyświetlenia
Udostępnij

Pasta z zielonego groszku, kaszy jaglanej i jajka

Czas gotowania: 20 minut
  • Kasza jaglana
  • Śniadania
  • Wytrawne
KROK 1: Ugotuj kaszę jaglaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu. KROK 2: Groszek ugotuj we wrzącej wodzie, do momentu, aż...

Ewelina

5 sierpnia 2021
Lubię to 0
Czytaj więcej
Komentarz
3 284 Wyświetlenia
Udostępnij

Sałatka z kaszą pęczak, szpinakiem, brokułem, fasolą i orzechami włoskimi

Czas gotowania: 20 min
  • Kasza jęczmienna
  • Sałatki
KROK 1: Kaszę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu. KROK 2: Brokuła umyj i podziel...

Karina

22 lipca 2021
Lubię to 0
Czytaj więcej
Komentarz
2 118 Wyświetlenia
Udostępnij

Jaglane smoothie z truskawkami, gruszką i szpinakiem

Czas gotowania: 20 min
  • Kasza jaglana
  • Słodkie
  • Śniadania
KROK 1: Gotuj kaszę jaglaną przez około 15-20 minut. KROK 2: Owoce umyj, obierz i pokrój. KROK 3: Wszystkie składniki...

Karina

8 lipca 2021
Lubię to 4
Czytaj więcej
Komentarz
985 Wyświetlenia
Udostępnij

Pudding jaglany z musem czekoladowo-orzechowym

KROK 1: Orzechy podpraż na suchej patelni, a następnie je zmiel.  KROK 2: Kaszę jaglaną gotuj w mleku do miękkości. Następnie dodaj tofu oraz syrop klonowy i zmiksuj na gładki krem.   KROK 3: Powstałą masę podziel na...
28 sierpnia 2019
Udostępnij

Komosowa sałatka z makrelą i szpinakiem

KROK 1: Komosę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu.  KROK 2: Suszone morele namocz w wodzie przez około 10 minut, a następnie pokrój. Orzechy laskowe pokrój i podpraż na...
27 sierpnia 2019
Udostępnij

Orzechowy budyń jaglany z malinami

KROK 1: Kaszę gotuj w wodzie przez około 15 minut. KROK 2: W naczyniu blendera umieść ugotowaną kaszę, masło z...
Udostępnij

#ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?

Żyjemy w ciągłym pędzie, brakuje nam czasu, a jedzenie staje się bardziej obowiązkiem niż przyjemnością. Potrzeba zaspokajania głodu spada na...
Udostępnij

Bakłażan faszerowany kaszą gryczaną i tofu

KROK 1: Kaszę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu. KROK 2: Bakłażana umyj, odetnij twardą...
Udostępnij

Jaglane naleśniki z owocami leśnymi

KROK 1: Kaszę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu.  KROK 2: Do ostudzonej kaszy wbij...
Udostępnij

Uspokajające komosowe smoothie z truskawkami

KROK 1: Gotuj komosę ryżową przez około 15-20 minut w proporcji 2:1 – dwukrotnie więcej wody.  KROK 2: Wszystkie składniki wraz z mlekiem zblenduj na smoothie.  Smacznego!   Ten i wiele innych inspirujących przepisów z wykorzystaniem kaszy znajdziesz...
16 sierpnia 2019
Udostępnij

Pasta z sera ricotta, kaszy jaglanej i buraka

KROK 1: Buraka umyj i owiń folią aluminiową (lub włóż do naczynia żaroodpornego), piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 90 minut, a następnie obierz ze skórki i...
14 sierpnia 2019
Udostępnij

#ZEROWYRZUTOW – Jak gotować i przechowywać ugotowaną kaszę 

Zdarza Ci się ugotować zbyt dużo kaszy, albo rozgotować ją tak, że nadaje się jedynie do wyrzucenia? Spokojnie, my też...
Udostępnij

Komosowe smoothie na koncentrację

KROK 1: Gotuj komosę ryżową przez około 15-20 minut w proporcji 2:1 – dwukrotnie więcej wody.  KROK 2: Wszystkie składniki wraz z mlekiem przełóż...
Udostępnij

Jabłka pieczone z orzechowo-gryczaną kruszonką

KROK 1: Kaszę gotuj w osolonej wodzie 3 minuty krócej niż czas podany na opakowaniu produktu. Odcedzoną kaszę przełóż na...
Udostępnij

Komosowy lunchbox

Wszyscy wiemy, jak ważny jest czas, a każda zaoszczędzona minuta rano gra na naszą korzyść 🙂 W takiej sytuacji nasz...
Udostępnij

Jaja sadzone na kaszy jaglanej i jarmużu

KROK 1: Ugotuj kaszę jaglaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu.  KROK 2: Suszone pomidory zalej wrzątkiem, a po kilku minutach odsącz i pokrój na mniejsze kawałki.  KROK 3: Cebulę obierz i posiekaj. Jarmuż opłucz, usuń...
26 lipca 2019
Udostępnij

Kokosowy budyń z komosy i mango

KROK 1: Komosę gotuj w wodzie przez około 15 minut.  KROK 2:  Mango obierz i pokrój. Imbir obierz i zetrzyj na tarce.  KROK 3: W garnku umieść mleczko kokosowe, ugotowaną komosę, kurkumę oraz imbir i...
24 lipca 2019
Udostępnij

#ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać kasze

Kasza to produkt suchy, który stosunkowo długo zachowuje świeżość. A to z kolei często usypia naszą czujność 😊 Rzadko zastanawiamy...
Poprzednie wpisy
Następne Wpisy

Kamila

Kamila

Jestem dietetykiem i prawdziwym kaszomaniakiem. Chcę pokazać Ci, jak jeść zdrowo i smacznie, nie spędzając przy tym długich godzin w kuchni :) Na blogu dzielę się także moimi trikami na kaszowe „resztki”, przygotowane w duchu zero waste.

Ewelina

Ewelina

Dietetyka to nie tylko mój zawód, ale i prawdziwa pasja. Z natury jestem bardzo dociekliwa, dlatego z przyjemnością przeczesuję wszelkie możliwe źródła w poszukiwaniu kaszowych ciekawostek. Wszystkimi wartymi uwagi dzielę się z Tobą właśnie tutaj :)

Karina

Karina

Moją pasją jest gotowanie i odchudzanie – nie tylko ludzi, ale także potraw, a kasze nadają się do tego wprost idealnie. Na blogu dzielę się z Tobą moimi pomysłami na te mniej, ale i bardzo znane dania w nowej, lżejszej odsłonie.

Tomasz

Tomasz

Uwielbiam gotować i fotografować, co robię zawodowo od wielu lat. Zamiast dobrego meczu wolę obejrzeć kolejny odcinek "Chef's Table". W Internecie zamiast nowych ciuchów, butów czy aut, szukam ciekawych talerzy, noży lub inspiracji kulinarnych. Nurtują Cię pytania dotyczące przepisów na blogu? Pisz śmiało! Chętnie udzielę też odpowiedzi dotyczących naszych kadrów. :)

Nasza Kasza w Social Mediach

Tagi przepisów

bezglutenowe bez jajek bezmleczne bez orzechów koktajle i smoothies lunchbox na słodko szybkie wegańskie wegetariańskie wytrawne z mięsem z rybą łatwe
dietmap-zdrowa dieta

Kaszowy Facebook

Kaszowy Instagram


Zainspirowani amerykańskimi słodyczami stworzyli
Zainspirowani amerykańskimi słodyczami stworzyliśmy łakocie a'la Reese's!🧡🍫 Ich słodko-słone wnętrze z pewnością przypadnie Ci do gustu 🤗 Link do przepisu w bio ⬆️
.
.
.
#kaszajglana #masloorzechowe #reeses #fitdeser #zdroweslodycze #cosslodkiego #czekolada #slodycze #cospysznego #fitsweets #fitdessert #healthysweets #omnomnom #yummy #naszakasza

Cześć w piąteczek 😘 Idziemy o zakład, że W
Cześć w piąteczek 😘 Idziemy o zakład, że Wy też macie czasem mega ochotę na coś słodkiego 🙈 Dlatego dziś podrzucamy pomysł na kaszowy SERNIK OREO. Jest przepyszny, ale jednocześnie zdrowy 💛 Kto spróbuje? 
Link w bio ⬆️ 
.
.
.
#sernik #deser #zdroweslodycze #fitslodycze #cosslodkiego #fitdeser #kasza #kaszajaglana #dieta #wiemcojem #oreosernik #kakao #przepisyfit #healthysweets #omnomnom #dessertlover #eater #tarta #naszakasza

Kto z nas nie próbuje zaoszczędzić trochę czas
Kto z nas nie próbuje zaoszczędzić trochę czasu o poranku 😉? Wszystkim, którzy uwielbiają poranny przycisk "drzemka", ale też tym którzy chcą zjeść pożywne śniadanie, ale nie mają czasu na godziny w kuchni - spieszymy na ratunek 🤪 Tą pyszną i zdrową gryczankę zrobisz w kilkanaście minut 💪 Kto spróbuje? Link do przepisu w bio ⬆️ 
.
.
.
#kaszagryczana #gryczanka #banan #borówki #pomyslnasniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #prosteprzepisy #śniadaniemistrzów #dieta #yummybreakfast #todaybreakfast #naszakasza


Obserwuj nas na Insta!


  • Peater.net – personalizowane diety
  • Kontakt

Naszakasza.pl | WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE | © 2019