• Home
  • Strefa wiedzy
    • Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień
    • Amarantus – skarb Inków na wyciągnięcie ręki
    • Bulgur – Bliski Wschód w Twojej kuchni
    • Kasza gryczana – ponadczasowa i niezwykle wartościowa
    • Kasza jaglana – niekwestionowana „królowa kasz”
    • Kasza jęczmienna – uniwersalny składnik doceniany od stuleci
    • Komosa ryżowa – wielka moc w niewielkich ziarenkach
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak nie marnować kaszy
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak kupować kaszę w duchu zero/ less waste
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać kasze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?
  • Gotuję z:
    • kaszy jaglanej
    • kaszy gryczanej
    • komosy ryżowej
    • kaszy jęczmiennej
    • amarantusa
    • innej kaszy
  • Chcę zjeść:
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Przekąskę
    • Sałatkę
    • Pierogi & placki
    • Deser
  • Kaszowe lunchboxy
    • Komosowy lunchbox 2
    • Jęczmienno-gryczany lunchbox
    • Gryczany lunchbox 3
    • Gryczany lunchbox 2
    • Gryczany lunchbox
    • Komosowy lunchbox
    • Jaglany lunchbox
    • Jaglany lunchbox 2
  • O nas
  • Kontakt
  • Diety
    • Śródziemnomorska
    • Bezglutenowa
    • Cukrzycowa
    • Hashimoto
    • Wegetariańska
    • MIND
    • DASH
    • Dla aktywnych
    • Na masę
    • Wysokobiałkowa
  • Home
  • Strefa wiedzy
    • Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień
    • Amarantus – skarb Inków na wyciągnięcie ręki
    • Bulgur – Bliski Wschód w Twojej kuchni
    • Kasza gryczana – ponadczasowa i niezwykle wartościowa
    • Kasza jaglana – niekwestionowana „królowa kasz”
    • Kasza jęczmienna – uniwersalny składnik doceniany od stuleci
    • Komosa ryżowa – wielka moc w niewielkich ziarenkach
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak nie marnować kaszy
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak kupować kaszę w duchu zero/ less waste
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać kasze
    • #ZEROWYRZUTOW – Jak jeść na mieście, by nie marnować żywności?
  • Gotuję z:
    • kaszy jaglanej
    • kaszy gryczanej
    • komosy ryżowej
    • kaszy jęczmiennej
    • amarantusa
    • innej kaszy
  • Chcę zjeść:
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Przekąskę
    • Sałatkę
    • Pierogi & placki
    • Deser
  • Kaszowe lunchboxy
    • Komosowy lunchbox 2
    • Jęczmienno-gryczany lunchbox
    • Gryczany lunchbox 3
    • Gryczany lunchbox 2
    • Gryczany lunchbox
    • Komosowy lunchbox
    • Jaglany lunchbox
    • Jaglany lunchbox 2
  • O nas
  • Kontakt
  • Diety
    • Śródziemnomorska
    • Bezglutenowa
    • Cukrzycowa
    • Hashimoto
    • Wegetariańska
    • MIND
    • DASH
    • Dla aktywnych
    • Na masę
    • Wysokobiałkowa
Udostępnij

Pęczotto z dynią, serem kozim i orzechami włoskimi

Czas gotowania: 30 minut
  • Dania obiadowe
  • Kasza jęczmienna
  • Potrawki
KROK 1: Na rozgrzanej w garnku oliwie zeszklij posiekaną w drobną kostkę cebulę oraz czosnek. Dodaj dynię pokrojoną w kostkę...

Ewelina

12 sierpnia 2021
Lubię to 10
Czytaj więcej
Komentarz
2 893 Wyświetlenia
Udostępnij

Pasta z zielonego groszku, kaszy jaglanej i jajka

Czas gotowania: 20 minut
  • Kasza jaglana
  • Śniadania
  • Wytrawne
KROK 1: Ugotuj kaszę jaglaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu. KROK 2: Groszek ugotuj we wrzącej wodzie, do momentu, aż...

Ewelina

5 sierpnia 2021
Lubię to 0
Czytaj więcej
Komentarz
3 283 Wyświetlenia
Udostępnij

Sałatka z kaszą pęczak, szpinakiem, brokułem, fasolą i orzechami włoskimi

Czas gotowania: 20 min
  • Kasza jęczmienna
  • Sałatki
KROK 1: Kaszę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu. KROK 2: Brokuła umyj i podziel...

Karina

22 lipca 2021
Lubię to 0
Czytaj więcej
Komentarz
2 118 Wyświetlenia
Udostępnij

Jaglane smoothie z truskawkami, gruszką i szpinakiem

Czas gotowania: 20 min
  • Kasza jaglana
  • Słodkie
  • Śniadania
KROK 1: Gotuj kaszę jaglaną przez około 15-20 minut. KROK 2: Owoce umyj, obierz i pokrój. KROK 3: Wszystkie składniki...

Karina

8 lipca 2021
Lubię to 4
Czytaj więcej
Komentarz
985 Wyświetlenia
Udostępnij

Krupnik z kaszą jaglaną

KROK 1: Mięso umyj i ugotuj w wodzie z solą, zielem angielskim i liściem laurowym. KROK 2: Ziemniaki umyj, obierz i pokrój w kostkę. KROK 3: Cebulę obierz i posiekaj....
7 października 2019
Udostępnij

Owsiany Snickers

KROK 1 SPÓD: Płatki zblenduj. W rondelku rozpuść miód z masłem orzechowym. Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj. Następnie wyłóż masę na dno keksówki wyłożonej papierem do pieczenia, dociśnij i włóż do lodówki.  KROK 2 MASA: Daktyle zalej ciepłą wodą i odstaw na 15...
4 października 2019
Udostępnij

Gryczanka na mleku z borówkami

KROK 1: Gotuj kaszę w mleku przez około 15 minut, a następnie przełóż ją do miseczki. KROK 2: Owoce umyj,...
Udostępnij

Sernik Oreo

KROK 1: Gotuj kaszę w mleku przez około 15-20 minut, a następnie przełóż do miski. Do wystudzonej kaszy dodaj jajko,...
Udostępnij

Gulasz z kaszą gryczaną, indykiem i groszkiem

KROK 1: Kaszę gotuj w osolonej wodzie w proporcji 1:2 (2 razy więcej wody) przez około 15 minut, a następnie...
Udostępnij

Zapiekanka jęczmienna z grzybami

KROK 1: Grzyby dokładnie umyj, osusz i pokrój w paski. KROK 2: Ziemniaki umyj, obierz i pokrój w kostkę. KROK...
Udostępnij

Kaszowe kulki Ferrero

KROK 1: Daktyle zalej wrzątkiem, a następnie odstaw do namoknięcia. Odsącz, dodaj masło orzechowe, kakao i zblenduj na gładki krem. KROK 2: Orzechy podpraż na suchej patelni i posiekaj. To...
23 września 2019
Udostępnij

Zupa kukurydziana z komosą ryżową

KROK 1: Cebulę i ziemniaki obierz i pokrój w kostkę. Kukurydzę odcedź z zalewy.  KROK 2: W garnku rozgrzej tłuszcz i podsmaż cebulę. Następnie dodaj ziemniaki, pomidory z puszki, kukurydzę oraz słodką, ostrą i wędzoną...
19 września 2019
Udostępnij

#ZEROWYRZUTOW – Jak przechowywać produkty spożywcze

Przechowywanie produktów spożywczych ma ogromny wpływ nie tylko na ich jakość, ale także na czas przydatności do spożycia. Mało kto...
Udostępnij

Placki z kaszy jaglanej i nori

KROK 1: Kaszę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu. KROK 2: Tofu odsącz z zalewy...
Udostępnij

Gołąbki z kaszą gryczaną i soczewicą

KROK 1: Kaszę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu. KROK 2: Soczewicę przelej wrzątkiem, następnie...
Udostępnij

Smoothie jaglane z bananem i pomarańczą

KROK 1: Ugotuj kaszę jaglaną przez około 15-20 minut.  KROK 2: Owoce obierz i pokrój.  KROK 3: Wszystkie składniki wraz z mlekiem przełóż do...
Udostępnij

Sałatka z kaszą gryczaną i ciecierzycą

KROK 1: Kaszę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu. KROK 2: Ciecierzycę z puszki odsącz z zalewy i opłucz pod bieżącą wodą. KROK 3: Marchewkę...
5 września 2019
Udostępnij

Jaglany lunchbox

Marzy Ci się kulinarna podróż do ciepłych krajów? Z jaglanym lunchboxem to możliwe 🙂 Zaserwuj sobie „słoneczny zestaw”, który przeniesie Cię na chwilę do wakacyjnych wspomnień: koktajl na bazie mango...
3 września 2019
Udostępnij

Burgery z kotletem z kaszy jaglanej

KROK 1: Kaszę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu. KROK 2: Cebulę obierz i posiekaj....
Poprzednie wpisy
Następne Wpisy

Kamila

Kamila

Jestem dietetykiem i prawdziwym kaszomaniakiem. Chcę pokazać Ci, jak jeść zdrowo i smacznie, nie spędzając przy tym długich godzin w kuchni :) Na blogu dzielę się także moimi trikami na kaszowe „resztki”, przygotowane w duchu zero waste.

Ewelina

Ewelina

Dietetyka to nie tylko mój zawód, ale i prawdziwa pasja. Z natury jestem bardzo dociekliwa, dlatego z przyjemnością przeczesuję wszelkie możliwe źródła w poszukiwaniu kaszowych ciekawostek. Wszystkimi wartymi uwagi dzielę się z Tobą właśnie tutaj :)

Karina

Karina

Moją pasją jest gotowanie i odchudzanie – nie tylko ludzi, ale także potraw, a kasze nadają się do tego wprost idealnie. Na blogu dzielę się z Tobą moimi pomysłami na te mniej, ale i bardzo znane dania w nowej, lżejszej odsłonie.

Tomasz

Tomasz

Uwielbiam gotować i fotografować, co robię zawodowo od wielu lat. Zamiast dobrego meczu wolę obejrzeć kolejny odcinek "Chef's Table". W Internecie zamiast nowych ciuchów, butów czy aut, szukam ciekawych talerzy, noży lub inspiracji kulinarnych. Nurtują Cię pytania dotyczące przepisów na blogu? Pisz śmiało! Chętnie udzielę też odpowiedzi dotyczących naszych kadrów. :)

Nasza Kasza w Social Mediach

Tagi przepisów

bezglutenowe bez jajek bezmleczne bez orzechów koktajle i smoothies lunchbox na słodko szybkie wegańskie wegetariańskie wytrawne z mięsem z rybą łatwe
dietmap-zdrowa dieta

Kaszowy Facebook

Kaszowy Instagram


Zainspirowani amerykańskimi słodyczami stworzyli
Zainspirowani amerykańskimi słodyczami stworzyliśmy łakocie a'la Reese's!🧡🍫 Ich słodko-słone wnętrze z pewnością przypadnie Ci do gustu 🤗 Link do przepisu w bio ⬆️
.
.
.
#kaszajglana #masloorzechowe #reeses #fitdeser #zdroweslodycze #cosslodkiego #czekolada #slodycze #cospysznego #fitsweets #fitdessert #healthysweets #omnomnom #yummy #naszakasza

Cześć w piąteczek 😘 Idziemy o zakład, że W
Cześć w piąteczek 😘 Idziemy o zakład, że Wy też macie czasem mega ochotę na coś słodkiego 🙈 Dlatego dziś podrzucamy pomysł na kaszowy SERNIK OREO. Jest przepyszny, ale jednocześnie zdrowy 💛 Kto spróbuje? 
Link w bio ⬆️ 
.
.
.
#sernik #deser #zdroweslodycze #fitslodycze #cosslodkiego #fitdeser #kasza #kaszajaglana #dieta #wiemcojem #oreosernik #kakao #przepisyfit #healthysweets #omnomnom #dessertlover #eater #tarta #naszakasza

Kto z nas nie próbuje zaoszczędzić trochę czas
Kto z nas nie próbuje zaoszczędzić trochę czasu o poranku 😉? Wszystkim, którzy uwielbiają poranny przycisk "drzemka", ale też tym którzy chcą zjeść pożywne śniadanie, ale nie mają czasu na godziny w kuchni - spieszymy na ratunek 🤪 Tą pyszną i zdrową gryczankę zrobisz w kilkanaście minut 💪 Kto spróbuje? Link do przepisu w bio ⬆️ 
.
.
.
#kaszagryczana #gryczanka #banan #borówki #pomyslnasniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #prosteprzepisy #śniadaniemistrzów #dieta #yummybreakfast #todaybreakfast #naszakasza


Obserwuj nas na Insta!


This error message is only visible to WordPress admins

There has been a problem with your Instagram Feed.

  • Peater.net – personalizowane diety
  • Kontakt

Naszakasza.pl | WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE | © 2019